¿Cómo se usa el colágeno para los entrenamientos?
Los suplementos de colágeno tienen dos propósitos principales; el desarrollo de huesos más fuertes y el alivio del dolor articular. Incluir estos suplementos en su dieta puede ayudarlo a hacer ejercicio sin tener que preocuparse por el dolor o las lesiones. Dado que el colágeno ayuda a mejorar la función muscular, podrá concentrarse más en desarrollar masa muscular y aumentar su rendimiento general. Intente combinar suplementos de colágeno con una fórmula posterior al entrenamiento para obtener un impulso adicional de energía que ayude a prevenir la fatiga.¿Cómo se usa el colágeno para la recuperación?
El colágeno es una proteína que ayuda con la restauración y reparación muscular. Los músculos pierden proteínas tanto durante como después del ejercicio debido a microlesiones, reacciones inflamatorias y oxidación. Los estudios han demostrado que hay una disminución significativa en la síntesis de proteínas después del ejercicio. Es importante consumir muchas proteínas después de hacer ejercicio para aumentar la energía y reemplazar las proteínas perdidas. El colágeno contiene un alto nivel de aminoácidos, lo que contribuye a la recuperación y reparación de los músculos. Es una parte necesaria de la nutrición posterior al entrenamiento que debe agregarse a su rutina de ejercicios. Los suplementos de colágeno también pueden aumentar su tasa de recuperación a través de la formación de colágeno en los tejidos conectivos y las fibras musculares. Se realizó un estudio que midió la tasa de producción de la proteína durante 3 semanas después de una ruptura muscular. Durante este período de tiempo, los científicos descubrieron que las tasas de síntesis de colágeno eran más altas en las células del músculo roto. La tasa máxima de colágeno tipo III se observó en la primera semana del proceso de curación del músculo y se relacionó con el desarrollo de flexibilidad y plasticidad en el tejido conectivo. La formación de colágeno tipo 1 se observó más tarde en el proceso de recuperación.Polvo de colágeno orgánico para la prevención de lesiones
Complementar con polvo de colágeno también puede ayudar a las personas a prevenir lesiones durante el ejercicio. Los estudios han concluido que la suplementación con colágeno puede fortalecer y aumentar el diámetro de las fibras en los tendones, articulaciones y ligamentos. Hay ensayos clínicos en curso que estudian los suplementos de colágeno y sus efectos en el alivio del dolor articular durante las actividades relacionadas con el ejercicio. Los estudios han demostrado que los participantes que usaron colágeno en polvo pudieron hacer ejercicio durante un período de tiempo más prolongado, fueron más flexibles y experimentaron una función mejorada en sus articulaciones. Suplementos de colágeno para un mejor rendimiento atlético Los suplementos de colágeno son ideales para la nutrición previa y posterior al entrenamiento porque son ricos en aminoácidos y respaldan la necesidad de proteínas del cuerpo antes, durante y después del ejercicio. El colágeno contiene 18 aminoácidos importantes, incluidos 8 aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí solo. Estos aminoácidos deben consumirse a través de medios dietéticos. Descripción general de los beneficios del colágeno La proteína de colágeno puede ayudar a restaurar y reparar los músculos y, al mismo tiempo, acelerar el tiempo de recuperación de las lesiones. Puede reducir el dolor articular relacionado con el ejercicio o causado por una actividad intensa. Los suplementos de colágeno también pueden fortalecer los ligamentos y las articulaciones para ayudar a prevenir lesiones en primer lugar. Por su alto contenido en aminoácidos, son el complemento post-entrenamiento perfecto para todas las personas. Incluso las personas que no hacen ejercicio con regularidad pero que llevan un estilo de vida activo y dinámico pueden beneficiarse del colágeno. A medida que envejecemos, aumenta la necesidad de colágeno, por lo que es una parte importante de la rutina dietética para las personas que envejecen. La piel, el cabello, las articulaciones, los ligamentos, los tendones y muchas otras áreas del cuerpo pueden beneficiarse del colágeno en polvo ya que es una parte vital para mantenerse sano y fuerte. Prueba nuestro Colágeno hoy:
