Con el verano casi sobre nosotros, el gimnasio está repleto de personas que buscan comenzar sus programas de adelgazamiento. Las dietas bajas en carbohidratos y las prescripciones de entrenamiento de altas repeticiones están en todas partes, pero ¿qué sucede si simplemente no ha ganado el volumen que desea y no está listo para un corte de primavera? Más importante aún, ¿qué pasa si usted es simplemente un individuo larguirucho, un "ganador difícil" - durante todo el año y cortarse no está en su vocabulario? Lo último que desea es subirse al carro de la inclinación hacia fuera. Es hora de comenzar a buscar algunas alternativas para ayudarlo a obtener la masa que desea y, en última instancia, lograr ese físico firme y tonificado.
Qué no hacer
- Salta a una dieta de comida rápida y sube de peso, bueno o malo;
- Acepta el hecho de que eres larguirucho, mantén tu entrenamiento igual y pasa el verano con camisetas de gran tamaño.
Triglicéridos de cadena media
Los MCT, o triglicéridos de cadena media, son ésteres de ácidos grasos que constan de 6 a 12 carbonos. Esta composición hace que estas grasas sean únicas en cuanto a su función. La diferencia entre MCT y triglicéridos de cadena larga, LCT, se puede encontrar en la forma en que se descomponen las moléculas. La mayoría de las grasas requieren enzimas pancreáticas para descomponerse en moléculas más pequeñas, pero la estructura molecular más pequeña de MCT requiere menos energía y menos enzimas para descomponerse.LA FUNCIÓN DE LOS MCTS ES MÁS SIMILAR A LOS CARBOHIDRATOS QUE A LAS GRASAS.
La descomposición de MCT ocurre en la saliva y los jugos gástricos. Las grasas se absorben directamente desde los intestinos hacia la vena porta, donde se envían directamente al hígado y se queman como energía. Los MCT a menudo se usan como grasas y aceites dietéticos en las dietas de cetosis y se pueden consumir solos o para cocinar.
Garantizar un consumo adecuado de calorías
Si su objetivo es aumentar de tamaño, debe asegurarse de que su ingesta calórica sea mayor que su gasto. Sin embargo, los tipos de calorías que consuma marcarán la diferencia en el tamaño que cree. Agregar grasas saludables adicionales como MCT a su dieta es una forma de ayudar a aumentar su ingesta calórica diaria sin temor a almacenar grasas en exceso. De hecho, MCT también puede conducir a la pérdida de grasa.LOS ESTUDIOS MUESTRAN QUE LOS MCT REALMENTE PUEDEN ESTIMULAR LA TERMOGÉNESIS (QUEMA DE GRASA) Y PROPORCIONAR UN BUEN INICIO A LA CETOSIS, UN ESTADO DONDE EL CUERPO REALMENTE QUEMA GRASA COMO ENERGÍA.
Además, los aceites MCT y de coco, aunque tienen más calorías que las proteínas y los carbohidratos (4 calorías por gramo), son ligeramente menos calóricos que otros ácidos grasos. Un gramo típico de grasa tiene una densidad calórica de 9 calorías, mientras que un gramo de MCT tiene solo alrededor de 8 calorías. Además, estas grasas pueden ayudar a controlar las calorías, ya que ayudan a controlar el apetito al estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y evitar los antojos. Agregar MCT a su dieta no solo es beneficioso para su volumen, sino que también puede ayudar en muchas otras áreas de su entrenamiento. Ayudarán a aumentar los niveles de energía al proporcionar energía instantánea. También aumentan la resistencia al apoyar las reservas de glucógeno, ayudándolos a durar más y también mejorarán la función tiroidea.
Aumento de volumen fácil con QUICKMASS
ALLMAX Nutrition facilita el aumento de la ingesta calórica y de MCT. Antes de hacer ejercicio, tómese una porción del ganador de peso QUICKMASS de ALLMAX. QUICKMASS es un ganador de masa magra científicamente formulado que le proporciona un total de 1010 calorías por porción. Se completa con un sistema de suministro de proteínas de liberación prolongada de ocho etapas, una matriz masiva de carbohidratos con bajo contenido de azúcar y una matriz EFA apilada que incluye polvo de aceite de coco Hi-MCT. Para colmo, la tecnología NP5 crea un complejo de múltiples vías de creatina patentada MagnaPower y monohidrato de creatina de vía alternativa. Los agentes insulinogénicos patentados aseguran que absorba los nutrientes de la más alta calidad de manera eficiente para convertir las calorías en masa magra. Cuando se toma como un suplemento previo al entrenamiento o como un suplemento nutricional a lo largo del día, está alimentando a su cuerpo con nutrientes esenciales para aumentar el volumen que no lo dejarán blando en la sección media.
Después de hacer ejercicio, asegúrese de proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para recuperarse. Esto no solo asegurará que sus músculos continúen creciendo, sino que también le dará la energía que necesita para regresar al gimnasio al día siguiente. Acompaña tu entrenamiento de hipertrofia con un batido de proteínas, siendo ISOFLEX la opción ideal. A medida que sus músculos comiencen a crecer, su cuerpo consumirá cualquier grasa disponible, lo que lo convertirá en una máquina de volumen magra y mala.
