Résumé de l'article
- En préparation d'une compétition, les culturistes remplissent leurs muscles avec des glucides.
- En même temps, réduisez les fluides dans le corps entre le muscle et la peau.
- Cela peut perturber de nombreux processus corporels, mais peut ajuster l’équilibre électrolytique et retenir juste assez de liquide.
- Les médicaments diurétiques sont suffisamment puissants pour neutraliser les défenses de l’organisme et créer des ravages.
- Plus récemment, les systèmes de perte d’eau à base de plantes et naturels se sont considérablement améliorés grâce à la recherche et aux études scientifiques.
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Les diurétiques en musculation : le bon, le mauvais et le tragique
Les athlètes qui se préparent pour des compétitions de culturisme s'efforcent d'obtenir l'apparence la plus musclée et la plus dure possible. Cela implique plusieurs mois, voire années, de renforcement musculaire, suivis de plusieurs semaines de régime alimentaire restreint et d'entraînement cardiovasculaire dans le but de réduire la graisse corporelle au niveau le plus bas possible pour faire ressortir toute la définition du muscle. Les juges recherchent le culturiste le plus grand, le plus dur et le plus sec avec la meilleure forme. Au cours de la dernière semaine de préparation avant une compétition, les culturistes s'efforcent de remplir leurs muscles avec l'ajout de glucides, et en même temps, de réduire les fluides dans le corps entre le muscle et la peau pour créer l'apparence la plus pleine et la plus sèche possible. Bien que ces athlètes semblent être au plus haut niveau de forme physique et de santé sur scène, ils sont en fait souvent au bord de problèmes de santé très graves en raison du manque d'hydratation et des déséquilibres électrolytiques causés par le manque de fluides corporels. Tous peuvent être dangereux dans une certaine mesure, car ils s'efforcent d'interférer avec l'homéostasie naturelle de l'équilibre des fluides et des électrolytes du corps et peuvent perturber de nombreux processus corporels. Le corps, lui, est un maître dans l'art de maintenir un équilibre raisonnable. Dans la plupart des cas, il peut s'y adapter en modifiant son équilibre électrolytique et en conservant juste assez de liquide pour continuer à fonctionner correctement. Les médicaments diurétiques, en revanche, sont suffisamment puissants pour neutraliser les défenses de l'organisme et créer des ravages.
Se sécher
Il existe de nombreuses façons de réduire la quantité d'eau dans le corps en prévision d'une compétition. Souvent, la plupart ou la totalité de ces méthodes sont employées. Elles comprennent :
- Entraînement cardio en tenue lourde
- Élimination du sodium de l’alimentation
- Consommation excessive d'eau suivie d'une réduction soudaine et drastique de la consommation d'eau
- Boire de l'eau distillée sans minéraux ni électrolytes
- Herbes et substances naturelles réduisant l'eau
- Diurétiques sur ordonnance médicamenteuse.
IL EST RAREMENT POSSIBLE QU'UN BODYBUILDER REMPORTE UNE COMPÉTITION S'IL N'EST PAS LE PLUS DUR ET LE PLUS SEC, MÊME SI SA FORME ET SA TAILLE SONT SUPÉRIEURES À CELLE DES AUTRES ATHLÈTES. MOINS VOUS TRANSPORTEZ D'EAU SUR SCÈNE, MIEUX VOUS SEREZ CLASSÉ.
Le tragique
Tout au long de l'histoire du culturisme, les effets secondaires des diurétiques ont fait des ravages chez un certain nombre de culturistes. Il y a malheureusement eu plusieurs décès et de multiples hospitalisations dus à la préparation des concours et aux pratiques standard de culturisme. Ces hospitalisations et décès sont rarement dus aux stéroïdes et autres hormones, aux blessures liées à l'haltérophilie, aux puissants brûleurs de graisse à base de stimulants ou aux régimes très restrictifs. En fait, il n'existe aucune preuve directe reliant l'utilisation de stéroïdes anabolisants à la mort d'un athlète, seulement des preuves indirectes ou circonstancielles. Au contraire, la plupart des hospitalisations et des décès sont en fait dus en grande partie à l'utilisation et à l'abus de suppléments diurétiques . Parmi les exemples les plus célèbres, on peut citer : En 1988, le culturiste professionnel Albert Beckles s'est effondré et a eu des convulsions alors qu'il était sur scène. Il a ensuite été réanimé par des ambulanciers paramédicaux et on a découvert qu'il souffrait de déshydratation induite par les diurétiques. En 1992, le culturiste professionnel Mohammed Benaziza est décédé après avoir participé à un concours en Europe. Une autopsie a montré qu'il était sévèrement déshydraté et qu'il souffrait d'une défaillance cardiovasculaire. Il avait 33 ans. Il avait utilisé une combinaison de diurétiques pour le spectacle. En 1994, le culturiste professionnel Paul Dillett a eu des crampes sur scène alors qu'il posait à l'Arnold Classic. Il a été évacué de la scène. Une fois de plus, le problème était une déshydratation extrême et un déséquilibre électrolytique causés par l'utilisation de Lasix par Paul. Paul a survécu. Il y a eu aussi le cas en 1996 d'Andreas Munzer, connu pour son conditionnement physique bizarre, qui est décédé après une défaillance de son foie et de ses reins. L'autopsie a révélé que ses électrolytes étaient complètement déséquilibrés. Ce ne sont là que les cas les plus médiatisés ; de nombreux autres décès et hospitalisations n'ont reçu aucune publicité du tout. Pour comprendre pourquoi ils sont si nocifs, nous devons d'abord comprendre brièvement les diurétiques.
Types de diurétiques
Que sont les diurétiques ? Il existe trois principaux types de diurétiques : les diurétiques d'épargne potassique, les diurétiques osmotiques et les diurétiques de l'anse :
Diurétiques osmotiques
Il s'agit de médicaments injectables qui agissent sur les reins en leur ordonnant essentiellement de libérer tout ce qui y entre. Les diurétiques osmotiques ne sont pas discriminatoires, ce qui signifie qu'ils éliminent toute l'eau qui arrive aux reins, quel que soit l'équilibre électrolytique. Ces médicaments outrepassent la fonction des reins et peuvent provoquer une insuffisance rénale. Les diurétiques osmotiques ne sont pas très courants en musculation.
Diurétiques épargneurs de potassium
Ce sont des diurétiques légers, mais ils créent leurs propres problèmes. Ils réduisent la réabsorption du sodium et de l'eau par les reins et les évacuent du corps. Ils font cependant la distinction en n'éliminant pas le potassium (K) du système. Bien qu'ils agissent plus lentement et soient plus tolérables, ils peuvent provoquer un excès de K dans le corps car ils ne lui permettent pas de s'évacuer et de maintenir l'équilibre des électrolytes intact. Cela peut provoquer, dans les cas extrêmes, une dysrythmie cardiaque (battements cardiaques irréguliers) et même une mort subite dans les cas les plus extrêmes.
Diurétiques de l'anse
Ce sont de loin les diurétiques les plus couramment utilisés en musculation et le coupable de la grande majorité des hospitalisations et des décès liés à la musculation. Le furosimide (nom de marque Lasix) est de loin le diurétique de l'anse le plus utilisé et il est bon marché et facilement disponible. Les diurétiques de l'anse sont utilisés en médecine pour traiter l'hypertension artérielle et les œdèmes ; et dans les cas d'empoisonnement du sang, ils sont utilisés pour éliminer les toxines et les agents étrangers du sang. Les diurétiques de l'anse agissent directement sur les reins et sont un autre diurétique non discriminatoire dans la mesure où ils éliminent tous les liquides passant par les reins. Ils ont un effet profond sur l'équilibre électrolytique car ils éliminent littéralement le potassium, le sodium et le calcium du corps avec tout liquide qui y pénètre. Les effets secondaires comprennent une baisse de la pression artérielle, un épaississement du sang (en raison du manque de liquides), des évanouissements, une insuffisance rénale, des crampes extrêmes dues à des déséquilibres électrolytiques et la mort (en raison de crampes musculaires du cœur). Le médicament est extrêmement puissant et, combiné à d'autres techniques de réduction d'eau employées par les culturistes dans la préparation des concours, il ne faut pas beaucoup de Lasix pour provoquer des effets extrêmement néfastes sur la santé.
Diurétiques naturels (solutions à base de plantes)
Plus récemment, les systèmes de perte d'eau à base de plantes et naturels se sont considérablement améliorés grâce à la recherche et aux études scientifiques. L'eau peut désormais être réduite au niveau souhaitable sans mettre en danger la santé ou la vie. L'un des diurétiques naturels les plus puissants, un produit de pointe, nouveau pour 2011, est
le diurétique de musculation entièrement naturel Hydradry . Hydradry est un système de perte d'eau de 14 jours aux propriétés diurétiques naturelles, conçu spécifiquement pour la perte de poids avant-compétition. Il utilise un système d'épuisement de l'eau en trois étapes avec neuf extraits de plantes puissants distincts, dont deux formes de taraxacum extraites de la plante de pissenlit. La perte d'eau d'Hydradry est rapide et efficace, comparable à celle de plusieurs autres techniques combinées. De plus,
Hydradry est enrichi d'un mélange scientifiquement équilibré de vitamine B6, de calcium, de magnésium et de potassium pour maintenir ces niveaux dans le corps stables. Cela fait d'Hydradry l'un des meilleurs diurétiques pour la musculation. Les dangers des
diurétiques en musculation sont généralement inutiles pour la préparation aux concours. Il existe cependant des solutions naturelles qui ont le même effet diurétique, sans autant de risques, comme Hydradry. Quel que soit le diurétique de musculation que vous choisissez pour vous préparer à votre prochaine compétition, soyez diligent et faites vos recherches minutieusement sur ce que vous faites et ne croyez pas votre partenaire de gym sur parole. Assurez-vous de prendre le temps de trouver le meilleur diurétique pour vos objectifs de musculation et votre santé globale.
