Régime cétogène : la voie rapide vers une taille réduite

Pour que les corps cétoniques soient produits, votre corps doit métaboliser efficacement les graisses. C'est extrêmement difficile si vous ne contrôlez pas rigoureusement votre consommation de glucides, car la libération d'insuline perturbera vraiment ce processus. Des études ont montré qu'il est plus facile d'atteindre un état de cétose en introduisant des cétones supplémentaires. Cela modifie positivement le métabolisme, vous permettant un peu plus de liberté pour consommer quelques glucides supplémentaires ou pratiquer un régime cétogène cyclique (qui donne la priorité aux glucides autour de l'entraînement ou d'une réalimentation hebdomadaire) tout en atteignant une cétose profonde. Les cétones sont également reconnues pour leur capacité à supprimer l'appétit des personnes au régime.

POUR PERMETTRE D'ATTEINDRE UN NIVEAU PLUS ÉLEVÉ D'EXCELLENCE EN MATIÈRE DE MUSCULATION, IL EXISTE UN NOUVEAU PRODUIT FORMULÉ SCIENTIFIQUEMENT QUI EST UNIQUE DANS SA CAPACITÉ À TRANSFORMER LE CORPS EN UNE MACHINE HAUTE PERFORMANCE BRÛLANT LES GRAISSES, DÉVELOPPANT LA TAILLE.

KETOCUTS d'ALLMAX est bien placé pour changer la musculation et les performances sportives, c'est un produit que vous voudrez inclure dans votre arsenal de composés de développement de masse et d'amélioration des performances. En termes simples, KETOCUTS fonctionnera pour quelqu'un qui suit un régime pauvre en glucides ou pour quelqu'un qui ne suit pas un régime cétogène strict, mais dans une certaine mesure - la réalité est que, comme vous le savez, les glucides sont une source de carburant, donc si la personne au régime mange un niveau plus élevé de glucides, aucune quantité de cétones ne va nécessairement faire passer son mécanisme de combustion des graisses corporelles aux graisses stockées. La source de carburant dominante sera le glucose tant que les glucides seront ingérés en quantité plus élevée. Un exemple de la façon dont ce produit s'intégrerait dans un régime modéré en glucides serait une personne qui adhère au jeûne intermittent et au cycle des glucides. Supposons que vous jeûniez 3 matins par semaine, siroter des KETOCUTS pendant l'état de jeûne fera passer votre corps en cétose plus facilement qu'il n'en faudrait pour que votre corps se rende compte naturellement qu'il n'y a pas de glucides pour s'alimenter et passe à la combustion des graisses. Une autre excellente façon d'utiliser les cétones que j'ai évoquée ci-dessus est de réguler la combustion des graisses lorsque vous avez eu un repas de triche riche en glucides. Avez-vous déjà suivi un régime très long, puis pris un repas de réalimentation et soudainement les deux jours suivants, vous avez à nouveau envie de glucides ? C'est parce que vous avez essentiellement "déversé de l'insuline" dans votre système, faisant passer le mécanisme de combustion des graisses de votre corps aux glucides et cela vous signale qu'il en faut plus... en ingérant des cétones, votre corps reviendra plus facilement à la combustion des graisses stockées et atténuera les envies de glucides. Je les utilise religieusement pendant ce processus lorsque je suis un régime plus strict et ils m'aident vraiment à ne pas transformer un repas de triche en une semaine de triche. Nous recommandons vivement aux personnes d'utiliser KETOCUTS le matin avec un petit-déjeuner riche en protéines et pauvre en glucides, ainsi qu'avant ou pendant toute séance d'entraînement à jeun pour protéger la masse maigre et encourager la combustion des graisses. Les cétones sont également excellentes dans les étapes de déchiquetage des graisses de la préparation à la compétition, lorsque les régimes sont très restrictifs. Elles sont avant tout un complément essentiel pour préserver la masse maigre et encourager la combustion des graisses plutôt que la perte musculaire. Une combinaison de cétones et de BCAA au cours des dernières semaines de préparation serait très utile pour quiconque cherche à brûler la graisse tenace qui disparaît en dernier sans perdre de muscle.

Mince et musclé

Développer ses muscles tout en devenant mince (un seul chiffre de graisse corporelle-mince) est une tâche extrêmement difficile. Tout d'abord, un pourcentage plus élevé de graisse corporelle doit être utilisé comme carburant, une proposition difficile étant donné que le corps est biologiquement programmé pour utiliser une combinaison de glucides, de lipides et de protéines pour générer de l'énergie. Deuxièmement, comme les glucides restent la source de carburant préférée du corps et sont essentiels pour améliorer la force et la plénitude musculaire, cette « macro énergétique » doit être maintenue suffisamment élevée (jusqu'à 50 % de l'apport calorique quotidien) pour assurer des améliorations continues de la taille et de la force. ⁴ Un problème que beaucoup rencontrent lorsqu'ils planifient de devenir minces et de développer leurs muscles est de savoir comment consommer au mieux suffisamment de glucides pour rester rassasié et fort tout en s'assurant que l'apport en glucides n'affecte pas négativement la combustion de la graisse corporelle stockée (un problème qui a conduit certains à limiter de manière néfaste la consommation de glucides, une pratique qui conduit invariablement et inévitablement à une réduction de l'énergie d'entraînement, à une moindre plénitude musculaire, à une lenteur métabolique et à une perte de graisse moindre à long terme).

POUR ENCOURAGER UNE RÉDUCTION DURABLE DE LA GRAISSE CORPORELLE, BEAUCOUP SE SONT TOURNÉS VERS LES RÉGIMES CÉTOGÈNES, RESTREIGNANT AINSI SÉVÈREMENT L'APPORT EN GLUCIDES.

Bien que cette approche controversée puisse fonctionner pour certains, elle ne fonctionne pas pour d’autres. Comme une grande partie de la perte de poids initiale est principalement constituée d’eau et de glucides stockés, ce régime ne constitue peut-être pas le miracle brûle-graisses que beaucoup prétendent être. Et comme le glycogène (glucides stockés) est responsable de la rétention d’eau dans les muscles, moins de glucides signifie moins de poids en eau, ce qui peut entraîner une perte de poids étonnante à court terme. ^{2, 17} Plus problématique encore, moins de rétention d’eau dans les muscles signifie également moins de force et une apparence plus plate et plus filandreuse. Alors que la graisse corporelle peut être plus facilement utilisée comme carburant pour certains dans le cadre du régime cétogène une fois la cétose complète atteinte, le manque de variété nutritionnelle rend cette approche difficile à maintenir et potentiellement désavantageuse d’un point de vue nutritionnel. Sans glucides et sans l’intensité d’entraînement et la force concomitantes nécessaires pour développer plus de muscles, les gains de taille peuvent se stabiliser et l’efficacité métabolique peut diminuer, ce qui entraîne une perte de graisse globale moindre. Alors, comment surmonter ce dilemme le plus répandu en musculation ? Le destructeur de graisses en herbe peut-il avoir ses glucides et les manger aussi, tout en perdant progressivement de la graisse et en développant une masse musculaire de qualité ? La réponse est oui. Lisez la suite pour savoir comment.

Cétones pour la construction musculaire

En induisant un état de cétose nutritionnelle avec des cétones exogènes (sous-produits de la dégradation des acides gras pris sous forme de supplément) tout en protégeant contre les pertes musculaires avec des acides aminés anti-cataboliques, KETOCUTS prépare le corps à utiliser les graisses comme principale source de carburant, un peu comme le régime cétogène traditionnel, tout en soutenant également les gains de masse musculaire maigre.

CEPENDANT, CONTRAIREMENT AUX RÉGIMES CÉTOGÈNES, KETOCUTS OFFRE TOUS LES AVANTAGES DE LA CÉTOSE SANS RÉDUCTION DES GLUCIDES.

Contrairement à l’alimentation cétogène, les cétones exogènes induisent une cétose aiguë, qui dure plusieurs heures et ne nécessite pas d’épuisement des réserves de glycogène. Cela signifie que si la graisse est préférentiellement utilisée comme carburant, ce qui garantit une taille plus fine chaque jour, les réserves de glucides restent pleines, permettant ainsi un degré élevé d’intensité et de force d’entraînement (impératifs de développement de masse maigre qui peuvent être compromis dans un régime cétogène traditionnel). ¹⁵ La cétone exogène la plus courante et la plus efficace du corps est le BHB (bêta-hydroxybutyrate). Produit naturellement dans le foie et utilisé comme source de carburant supplémentaire pour améliorer l’acuité mentale, la perte de graisse et la production d’énergie, le BHB transforme la graisse corporelle en une source de carburant principale après avoir été converti en cétones principales, l’acide acétoacétique et l’acétone. ^{20, 21} Malheureusement, lorsqu’on consomme une proportion plus élevée de glucides et une proportion plus faible de graisses, les niveaux de BHB (issus de la dégradation des graisses) ne sont pas suffisants pour provoquer de manière significative de tels effets positifs. Cependant, en prenant des compléments alimentaires à base de cétones exogènes, les bienfaits de la cétose peuvent être appréciés, quel que soit le régime alimentaire suivi. Cependant, toutes les cétones exogènes ne sont pas créées de la même manière.

KETOCUTS CONTIENT UNE COMBINAISON DE 2000 MG DE BÊTA-HYDROXYBUTYRATE DE SODIUM ET DE BÊTA-HYDROXYBUTYRATE DE MAGNÉSIUM (SELS DE CÉTONE) POUR UNE BIODISPONIBILITÉ ET UNE EFFICACITÉ MAXIMALES.

D’autres formes de BHB incluent les esters de cétones synthétiques, qui peuvent être plus difficiles à assimiler et avoir un goût amer.

Autres avantages BHB

Pour les sportifs comme pour la population générale, les avantages du BHB s'étendent à la rétention du glycogène (ce que l'on appelle l'effet d'épargne des glucides), à la synthèse des protéines, à l'utilisation de l'oxygène, à la sensibilité à l'insuline (et à l'hypoglycémie), à ​​la cognition, à l'humeur, à la neuroprotection et à la réduction de l'inflammation (en inhibant une classe spécifique de protéines appelées inflammasomes). ^{1, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 25} La combinaison de synthèse des protéines et de rétention du glycogène pour la prise de masse est particulièrement importante pour les culturistes qui s'entraînent dur. Il a été démontré que les cétones exogènes, notamment le BHB, peuvent réduire le besoin d'acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) comme carburant (désamination), garantissant ainsi que davantage d'acides aminés anabolisants sont disponibles pour la synthèse des protéines (la construction de nouveaux tissus musculaires). ¹⁸ La dégradation du glycogène musculaire pour le carburant peut également être supprimée lors de la supplémentation en BHB. Cet effet d’épargne glucidique aide à réduire l’accumulation de lactate (un sous-produit métabolique de l’activité anaérobie qui réduit le rendement de l’entraînement), améliorant ainsi l’endurance et l’intensité de l’entraînement. L’entraînement à haute intensité nécessite normalement un passage aux glucides à la fin de l’oxydation des graisses. Alternative énergétique efficace aux glucides, les cétones se sont avérées minimiser cet effet, laissant plus de glucides stockés pour des efforts d’entraînement plus importants. Il a également été démontré que le BHB augmente l’efficacité hydraulique du cœur de 28 % tout en diminuant la consommation d’oxygène et en augmentant la production d’ATP, améliorant ainsi l’efficacité métabolique et l’utilisation de l’oxygène tout en diminuant les effets toxiques de l’accumulation d’oxygène. ^{7, 13, 22, 23} Cela signifie que l’athlète peut s’entraîner plus dur, plus longtemps, avec moins de stress oxydatif résultant (et plus de croissance musculaire). La croissance et la myélinisation du cerveau qui conduisent à la plasticité synaptique, à la cognition et à la résistance au stress neuronal peuvent être obtenues plus efficacement avec des niveaux élevés de cétone plasmatique. ^{9, 10, 12, 16} Avec les cétones exogènes, le cerveau utilise préférentiellement les corps cétoniques (plutôt que le glucose) pour la synthèse des phospholipides (un composant majeur des membranes cellulaires), un processus plus efficace que lors de l'utilisation du glucose. ^{1, 24} Agissant comme un signal pour les voies neuronales, il a été démontré que les BHB exogènes améliorent la cognition (en particulier l'apprentissage spatial et la mémoire). Il a également été démontré que les cétones exogènes profitent aux personnes suivant un régime cétogène en induisant un état de cétose plus tôt qu'on pourrait s'y attendre. En effet, les BHB exogènes sont connus pour maximiser la cétose en trompant le corps en lui faisant croire qu'il est déjà dans un état cétogène, éliminant ainsi la somnolence pré-cétogène couramment ressentie (fatigue et trouble résultant de la « grippe cétogène »). ¹¹ Sans relâche, le corps commence à utiliser la graisse comme principale source de carburant, que l’on suive un régime plus équilibré (avec plus de 50 % de glucides) ou un véritable régime cétogène (avec un peu moins de 5 % de glucides). En bref, que l’on suive un régime cétogène ou que l’on consomme un régime de musculation plus traditionnel, les cétones exogènes apprennent au corps à s’adapter à l’utilisation des cétones comme carburant. En conséquence, le corps apprend à mieux utiliser la graisse corporelle stockée pour améliorer davantage la production et l’utilisation (et donc augmenter et maintenir plus efficacement) des cétones à des fins énergétiques. En induisant une cétose nutritionnelle sans restrictions alimentaires, les cétones exogènes peuvent être utilisées par les personnes suivant un régime cétogène ou non cétogène pour améliorer l’adaptation cétogène, stimuler la perte de graisse, améliorer la santé et maximiser les performances sportives. ^{5, 6, 14}

Dynamisez-vous avec les MCT

Aux côtés des BHB de KETOCUTS, les MCT (triglycérides à chaîne moyenne) sont des acides gras uniques qui ont une capacité remarquable à stabiliser la glycémie et à augmenter la production de cétones dans le corps. Contrairement à la plupart des autres formes de graisses (formes à longue chaîne avec plus de 12 atomes de carbone), les MCT (6 à 12 atomes de carbone de long) ne sont pas stockés dans les cellules adipeuses. Au contraire, ces graisses haute performance sont métabolisées par le foie, transformées directement en cétones et utilisées comme énergie. Bien qu'il s'agisse techniquement de graisses, les MCT fonctionnent comme des cétones exogènes dans la mesure où elles améliorent la production de cétones dans le corps. Plus la production de cétones est importante, plus la transition vers la cétose nutritionnelle (aiguë ou non) sera facile et efficace. Étant donné que les MCT améliorent la production de cétones dans le corps, ces graisses offrent bon nombre des mêmes avantages que les BHB. Plus précisément, les MCT aident à supprimer la faim, à augmenter l'énergie, à améliorer la cognition, à améliorer la santé et à augmenter le taux métabolique pour aider à brûler les graisses. KETOCUTS fournit un mélange de 750 mg de MCT C8 et C10. Parmi les quatre différents types d'acides gras présents dans les MCT, le C8 (acide caprylique) et le C10 (acide caprique) sont les plus efficaces pour produire des cétones (une molécule C8 se décompose en deux cétones) et optimiser la production d'énergie respectivement.

Acides aminés pour la construction musculaire

KETOCUTS contient également un puissant mélange de 2420 mg des acides aminés les plus puissants pour la construction musculaire (L-Glutamine, L-Alanine, L-Lysine HCI, L-Histidine HCI, L-Phénylalanine et L-Thréonine), y compris un mélange 9:6:5 de 750 mg de BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) qui signalent la synthèse des protéines. Sachant que les cétones réduisent la dégradation des acides aminés pour l'alimentation pendant un entraînement intensif, plus d'acides aminés en circulation signifie plus de croissance musculaire. Les acides aminés supplémentaires contenus dans KETOCUTS font de ce produit un produit idéal pour la construction musculaire ainsi qu'une source d'énergie efficace.

Brûler les graisses et éliminer la fatigue

OPTIMISER DAVANTAGE LES CAPACITÉS DE BRÛLAGE DES GRAISSES D'UN COMPLÉMENT ALIMENTAIRE AVEC UNE FORME BIODISPONIBLE ET CLINIQUEMENT EFFICACE DE CARNITINE, LA L-CARNITINE-L-TARTRATE (LCLT).

Non seulement le LCLT est très bénéfique pour augmenter l'oxydation des acides gras en transportant les acides gras à longue chaîne activés (LCFA) du cytosol des cellules adipeuses vers les mitochondries (organites producteurs d'énergie), mais le LCLT sert également d'antioxydant puissant pour réduire la formation de radicaux libres et réduit la fatigue et la faiblesse musculaires. ¹⁹ Il est donc extrêmement efficace pour maximiser le rendement de l'entraînement et améliorer la récupération après l'entraînement.

Coupe (et prise de masse) avec des cétones

Quelle que soit la mission d'entraînement de chacun (optimisation des performances, déchiquetage, prise de masse), les cétones peuvent rendre le travail beaucoup plus facile. Construire des muscles de qualité et perdre de la graisse peut être extrêmement difficile lorsqu'ils sont effectués séparément. Lorsqu'ils sont combinés, la tâche devient extrêmement plus difficile. Équilibrer plusieurs sources d'énergie (différents types de protéines, de glucides et de graisses) tout en surmontant la résistance naturelle du corps à la croissance musculaire et à la perte de graisse au-delà d'un certain niveau nécessite un réel engagement sur une longue période de temps avec un régime alimentaire et de l'exercice . Cependant, avec l'énergie d'entraînement requise (glucides de qualité), une capacité à utiliser les graisses comme carburant (via la cétose aiguë) et un surplus d'acides aminés de renforcement musculaire circulant 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, le corps est préparé à perdre de la graisse, à développer ses muscles et à fonctionner à son plein potentiel. Au vu des preuves, il semble que la meilleure façon d'atteindre tous ces objectifs simultanément est de prendre un supplément cétogène comme KETOCUTS directement après chaque repas du matin et du soir et immédiatement avant l'entraînement. Atteindre de nouveaux standards d'excellence en musculation/performance n'a jamais été aussi facile.

Références

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