Ne sacrifiez pas votre entraînement à la fatigue musculaire.
En prenant des compléments de bêta-alanine , vous pouvez augmenter considérablement votre temps de levage pour une force prolongée et des séances d’entraînement plus longues sans la brûlure débilitante de l’accumulation d’acide. Lorsque vous faites de l’exercice, les niveaux d’acidité augmentent dans vos muscles, provoquant une accumulation d’acide lactique, ce qui entraîne des crampes et une fatigue musculaire. Alors que les muscles sont équipés pour faire face au stress induit par l’exercice grâce à des tampons chimiques et physiques intégrés, lors d’un entraînement intense de courte durée comme le HIT, ces tampons sont insuffisants et les muscles font appel à des réserves intramusculaires de phosphates et de peptides pour amortir l’accumulation d’acide lactique. L’un de ces peptides est la carnosine, qui est un tampon physique très efficace qui absorbe l’acide lactique pour prévenir la fatigue musculaire. Bien que vous puissiez entraîner vos muscles à produire plus de carnosine pour prévenir la fatigue, les quantités varient d’un athlète à l’autre et d’une méthode d’entraînement à l’autre. Des études montrent que le seul moyen vraiment efficace de surmonter la fatigue musculaire et de favoriser la production de carnosine est la supplémentation en bêta-alanine. Des études montrent que compléter votre entraînement avec de la bêta-alanine (4 à 6,4 grammes) entraîne une augmentation significative de la carnosine de 40 à 60 %. Le succès de l'effet tampon de la carnosine repose en grande partie sur la disponibilité de la bêta-alanine et donc, la supplémentation en bêta-alanine devient encore plus cruciale pour la croissance musculaire et l'atteinte de votre meilleur niveau personnel. Une étude de quatre semaines testant l'effet de la bêta-alanine sur le travail total effectué a montré une augmentation de 13 % des performances et après 10 semaines, ce pourcentage a augmenté de 3,2 % supplémentaires. Cet effet est reporté sur les athlètes d'endurance qui bénéficient également d'une supplémentation en bêta-alanine. Dans une étude de 28 jours, un échantillon de gars ordinaires a montré une augmentation significative de leur seuil ventilatoire (VT).4 D'autres études confirment ces résultats. Un autre groupe, cette fois de cyclistes d'élite masculins qui ont complété leur entraînement avec de la bêta-alanine sur une période de 12 semaines, ont montré une augmentation de leur VT et du temps jusqu'à l'épuisement, ainsi qu'une réduction de leur fatigue neuromusculaire.
LES RÉSULTATS SONT LÀ ! POUR DÉFENDRE CES PLATEAU D’ENTRAÎNEMENT ET COMBATTRE LA FATIGUE MUSCULAIRE, IL N’Y A PAS DE MEILLEUR COMPLÉMENT QUE LA BÊTA-ALANINE.
ALLMAX a acquis la source de bêta-alanine de qualité pharmaceutique la plus pure appelée Beta-SYNTH™. Un processus en 11 étapes est utilisé pour produire cette substance cristalline blanche. Beta-SYNTH™ passe ensuite par un processus d'hypermicronisation qui vous donne une forme fine et hautement absorbante de bêta-alanine exclusive à ALLMAX. Beta-SYNTH™ a été testé en laboratoire pour une pureté absolue de qualité pharmaceutique à 100 %. Vous sentirez la différence ! En seulement une semaine, vous devriez commencer à remarquer une différence dans votre endurance à l'entraînement, avec de meilleurs résultats au bout de trois à quatre semaines. Avec une augmentation de la carnosine musculaire de 40 à 60 % après quatre semaines, vous pourriez théoriquement augmenter votre poids maximum au développé couché jusqu'à 30 lb grâce à l'entraînement - c'est du muscle sérieux ! Découvrez ces produits ALLMAX pour votre dose de bêta-alanine pour le renforcement musculaire :
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Sources:
- Harris RC, Edge J, Kendrick IP, Bishop D, Goodman C, Wise JA : L'effet d'un entraînement à intervalles très élevés sur la teneur en carnosine et la capacité tampon de V Lateralis chez l'homme. FASEB J 2007 , 21:769.
- Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA : L'absorption de la bêta-alanine administrée par voie orale et son effet sur la synthèse de carnosine musculaire dans le vaste latéral humain. Acides aminés 2006 , 30(3):279-289.
- Hill CA, Harris RC, Kim HJ, Harris BD, Sale C, Boobis LH, Kim CK, Wise JA : Influence de la supplémentation en bêta-alanine sur les concentrations de carnosine du muscle squelettique et la capacité de cyclisme à haute intensité. Acides aminés 2007 , 32(2):225-233.
