Comment les suppléments pré-entraînement affectent le corps et quand les prendre

Que ce soit tôt le matin ou après une dure journée de travail, l'envie d'aller à la salle de sport est l'un des meilleurs sentiments de votre journée. Mais si vous manquez de motivation pour commencer à vous entraîner, les suppléments pré-entraînement peuvent changer la donne. Ils vous aident à surmonter ce sentiment de procrastination et vous donnent un regain d'énergie essentiel pour tout entraînement intense en salle de sport. Sans carburant adéquat avant les entraînements ou les exercices intenses, vous serez moins énergique et vous vous fatiguerez généralement plus tôt que d'habitude. Les suppléments pré-entraînement aident à surmonter ce problème en fournissant plus d'énergie et en permettant plus de pompes musculaires, vous aidant ainsi à prolonger vos entraînements. ^[1] En règle générale, la poudre pré-entraînement est mélangée à de l'eau et consommée sous forme de boisson avant l'activité pour refaire le plein d'énergie. Comment les suppléments pré-entraînement affectent-ils le corps ? Les ingrédients efficaces des suppléments pré-entraînement aident à stimuler la circulation sanguine tout en améliorant la concentration, l'endurance, la résistance et la force pendant les exercices de haute intensité. Le malate de citrulline, la bêta-alanine et la bétaïne anhydre sont tous testés en laboratoire et ont prouvé qu'ils maximisent les performances sportives et les pompes musculaires. ^[2] La L-citrulline est l'un des trois acides aminés alimentaires, aux côtés de la L-arginine et de la L-ornithine. La L-citrulline augmente les niveaux plasmatiques d'ornithine et d'arginine, améliorant ainsi le processus de recyclage de l'ammoniac et le métabolisme de l'oxyde nitrique. La bêta-alanine aide à la production de carnosine, un composé qui joue un rôle dans l'endurance musculaire lors d'exercices de haute intensité. Les suppléments de bétaïne anhydre sont parfois utilisés pour réduire les niveaux d'homocystéine dans le sang et améliorer les performances sportives. La caféine stimule l'énergie et la puissance tout en améliorant la vivacité mentale, la mémoire et les performances sportives, ce qui profite en fin de compte à la réduction de la graisse corporelle. Malheureusement, pour de nombreuses personnes qui vont à la salle de sport juste après le travail ou tôt le matin, un repas nutritif n'est pas toujours possible. S'il n'y a pas le temps de consommer des repas complets, les suppléments pré-entraînement peuvent revigorer le corps. Bien que de nombreuses collations soient disponibles, elles ne fournissent généralement pas suffisamment d'énergie pour tenir jusqu'au bout un entraînement de haute intensité. Quelle quantité de poudre pré-entraînement devez -vous prendre ? La détermination du dosage des suppléments pré-entraînement dépend du produit acheté. Chaque contenant comporte un ensemble d'instructions imprimées sur l'étiquette, alors assurez-vous de les suivre en conséquence. Commencez par une petite dose pour aider votre corps à s'acclimater au nouveau supplément, et augmentez progressivement jusqu'à la quantité totale recommandée. Cependant, vous ne devez jamais dépasser la dose recommandée. Il convient également de noter que certains composants du mélange pré-entraînement, comme la caféine, peuvent induire des effets secondaires mineurs, notamment de la nervosité et une légère insomnie s'ils sont pris trop près de l'heure du coucher.

Quel est le meilleur moment pour prendre la poudre pré-entraînement ? Prendre la pré-entraînement au bon moment est essentiel pour obtenir l'effet optimal ^[1] . Les niveaux de caféine dans la circulation sanguine atteignent généralement un pic après 15 à 45 minutes. Par conséquent, s'il est pris trop tôt, le pré-entraînement peut provoquer un crash de caféine, qui se produit après que la concentration sanguine de la caféine se soit dissipée. Il est généralement conseillé de consommer votre mélange pré-entraînement 30 minutes avant une séance d'entraînement. Cela donne aux ingrédients suffisamment de temps pour trouver leur chemin dans la circulation sanguine et débloquer leur impact maximal. ^[2] Si vous recherchez le complément pré-entraînement parfait à combiner avec Impact Igniter Xtreme pour améliorer encore vos performances, augmenter votre force et obtenir des résultats exceptionnels, consultez Impact Pump. Avantages de la prise d'Allmax Pre-Workout Impact Igniter Xtreme Sorti en 2017, Impact Igniter a permis aux athlètes de plus de 100 pays de découvrir une énergie, une puissance, une concentration et des pompes inoubliables inégalées. Impact Igniter Xtreme représente plus de 5 ans de progrès scientifique et est notre pré-entraînement le plus puissant ! Pour maximiser l'énergie thermogénique, les chercheurs d'Allmax ont combiné de la caféine anhydre de qualité pharmaceutique avec de la théobromine et les stimulants brevetés TeaCrine® et Dynamine®. Ces stimulants ont été inclus dans les ratios précis qui ont montré qu'ils maximisent l'énergie sans le « crash » ressenti avec les pré-entraînements traditionnels. Chaque portion contient 17 ingrédients testés en laboratoire, dont 6 grammes de malate de citrulline, 3,2 grammes de bêta-alanine et 2,5 grammes de bétaïne anhydre. Pour augmenter le taux métabolique, Impact Igniter Xtreme comprend également CaloriBurn GP®, qui fournit les composés bioactifs 6-paradol, 6-shogaol, 6-gingérol et 6-gingerdione aux mêmes niveaux que ceux que des études humaines ont montré comme étant efficaces pour stimuler l'oxydation des graisses. Nous avons inclus du champignon crinière de lion, de la tyrosine, de l'huperzine-A, de l'alpha-GPC et un extrait de mangue rare qui améliore les performances cognitives et favorise la concentration mentale. De plus, l'équilibre synergique de ces nootropiques aide à prévenir la destruction de l'acétylcholine dans le cerveau, produisant un effet sans précédent. IMPACT IGNITER XTREME contient également de l'Aquamin®, qui fournit les 7 électrolytes dont votre corps a besoin pour optimiser l'hydratation cellulaire et les contractions musculaires.