Vous avez entendu des histoires d'horreur dans le passé de culturistes, de compétiteurs de fitness et de silhouette qui ne mangeaient que du poulet bouilli nature et des ruisseaux de légumes verts pendant des semaines.
Faible en gras, sans sodium, sans goût. Il ne laissait rien à désirer et émoussait les papilles gustatives, mais semblait être le seul moyen d'atteindre cet état de déchiquetage souhaité. Je ne le nierai pas. Je suis devenue victime du régime alimentaire mentionné ci-dessus. J'ai cependant rapidement réalisé que je devais sacrifier le monde du fitness pour une nourriture qui avait meilleur goût que le papier et apprendre à cuisiner avec des épices qui me permettent de rester mince. Grâce à ma courbe d'apprentissage et à un peu de recherche, j'ai pu compiler une liste de saveurs qui me permettent de rester mince et de profiter du bon goût de mes papilles, ce qui rend le régime plus supportable et améliore le profil nutritionnel. Donc, si vous êtes coincé dans une ornière de régime et que vous avez envie de changement, il est temps d'ouvrir les yeux sur un monde d'épices et de saveurs brûle-graisses !
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Pimenter |
Avantages |
Comment le manger |
| Luzerne (feuilles, graines germées) | Alcalinise, détoxifie le corps ; agit comme un diurétique ; abaisse le cholestérol et équilibre la glycémie et les hormones | Doit être consommé cru ; excellent dans les salades pour plus de saveur et de croquant |
| Cayenne | Aide à la digestion ; améliore la circulation ; réchauffe le corps (thermogénique) | Excellent assaisonnement pour le poulet, les blancs d'œufs et le poisson |
| Cannelle | Favorise la circulation périphérique, réchauffe le corps et améliore la digestion, en particulier le métabolisme des graisses ; très utile pour perdre du poids | Ajoutez-en aux flocons d'avoine du matin, aux œufs, au café. (Je mets de la cannelle sur TOUT ) |
| Pissenlit | Nettoie le sang et le foie ; augmente la production de bile ; soulage la rétention d'eau ; diurétique | Peut être bouilli et consommé comme des épinards ; les jeunes feuilles peuvent être consommées crues en salade |
| Fenouil (graine) | Coupe-faim | Ajoutez-le aux salades ou assaisonnez votre viande pour cette sensation magique de satiété et de satisfaction |
| Fenugrec | Laxatif ; abaisse le cholestérol et la glycémie | Le fenugrec sous forme d'huile a une saveur semblable à celle de l'érable ; il peut être ajouté à presque tout |
| Ail | Détoxifie le corps et abaisse les taux de cholestérol et de lipides sanguins ; augmente la circulation et stabilise la glycémie | Faites cuire vos légumes à la vapeur avec de l'ail frais haché |
| Persil | Soulage les gaz, stimule l'activité normale du système digestif ; bon pour lutter contre la rétention d'eau, l'indigestion, l'hypertension artérielle et l'obésité. Cet assaisonnement contient plus de vitamine C que les oranges en poids | Assaisonnez vos légumes frais et vos salades avec du persil séché ou frais |
| Romarin | Combat les radicaux libres ; stimule la circulation et la digestion ; détoxifie le foie et constitue une bonne conserve alimentaire | Faites mariner votre poulet et votre poisson dans du jus de citron, du romarin et du poivre noir |
| Curcuma | Combat les radicaux libres ; favorise la circulation et réduit le cholestérol ; améliore la santé des vaisseaux sanguins | Combinez-le avec de la poudre de curry, du poivre de Cayenne et de l'huile d'olive extra vierge pour obtenir le mélange brûle-graisse ultime au poulet au curry, puis faites-le cuire au four, au barbecue ou au George Foreman ~ YUM |
En plus de ces épices, assurez-vous d'inclure tous vos acides gras essentiels (AGE) qui peuvent être consommés à travers un certain nombre de sources savoureuses différentes comme les suppléments d'huile de poisson oméga-3, les noix, les amandes, les noix de cajou, les arachides et (êtes-vous prêt pour cela ?) le beurre de cacahuète naturel. Les AGE fournissent à votre corps de l'énergie supplémentaire les jours à faible teneur en glucides et créent une sensation de satiété. Cette liste devrait être suffisante pour que votre cuisine reste savoureuse. N'ayez pas peur d'expérimenter non plus. Pour accélérer le cycle de coupe, vous pouvez compléter avec le RAPIDCUTS SHREDDED reformulé d'ALLMAX Nutrition avec sa formule brevetée de combustion des graisses Target Release Ignite en trois étapes et un complexe équilibrant le cortisol, vous pouvez être sûr d'obtenir un physique plus mince en un rien de temps. Alors la prochaine fois que vous suivez un régime et qu'un imbécile vous demande : « Comment se passe le régime ? », vous pouvez répondre honnêtement et dire : « Quel régime ? »
