Mind over Muscle: cómo ser mentalmente fuerte en el gimnasio

11 abr 2019

La mente es algo interesante. La mayoría de nosotros sabemos que si podemos controlar nuestros pensamientos, también podemos, en gran medida, controlar nuestras acciones y, por extensión, cualquier éxito que podamos experimentar. También podemos entender que muchas de las limitaciones físicas que nos impiden dar lo mejor de nosotros están determinadas en gran medida por si nuestras mentes están programadas para el éxito o el fracaso; en otras palabras, si elegimos visualizar resultados positivos de manera consistente y creer en nosotros mismos o , por el contrario, si tendemos a subestimar nuestras capacidades y nos vendría bien un poco más de confianza para dar un paso al frente y entregar cuando sea necesario.

QUIEN HA SIDO CAPAZ DE INTEGRAR CON ÉXITO A LO PRIMERO CON UN DESEO Y CAPACIDAD IMPLACABLES DE HACER LO QUE SEA NECESARIO PARA LOGRAR UN OBJETIVO SE PIENSA MENTALMENTE DURO.

La historia está repleta de ejemplos de personas extremadamente exitosas cuya fama y fortuna se pueden atribuir a un grado de fortaleza mental que los mantuvo en el juego por más tiempo y les impidió tomar el camino fácil cuando los tiempos eran difíciles. Sin embargo, a pesar de saber hasta cierto punto hasta dónde nos puede llevar la aplicación oportuna de la fortaleza mental, a menudo elegimos el camino de menor resistencia, haciendo lo que es conveniente en lugar de lo que, a largo plazo, nos dará el mayor retorno de la inversión. . Esta mentalidad de 'salida fácil' se ha vuelto tan generalizada que a menudo se usa entre aquellos que constantemente no logran alcanzar su potencial para justificar sus malos resultados, tales personas que creen que simplemente están evitando el dolor en la búsqueda del placer (evitar el dolor es un bien). -rasgo humano establecido y el placer es lo que muchos de nosotros más deseamos). Algunos entrenadores respetados incluso creen que un cliente solo debe hacer lo que disfruta en el gimnasio, con el argumento de que el placer derivado de las tareas agradables garantizará la máxima motivación para continuar (una experiencia de entrenamiento "placentera", en este caso, siendo una forma importante de incentivo para golpear la plancha). Como humanos, a menudo hacemos lo que es conveniente en lugar de tomar lo que podría considerarse el curso de acción más justificable. Junto con un enfoque en la conveniencia, también podemos buscar evitar el dolor cuando nos esforzamos mucho para lograr una tarea difícil. Desafortunadamente, esto significa que los desafíos que requieren los esfuerzos más dedicados son a menudo los que se posponen hasta "más tarde". No es más evidente esta propensión demasiado común a evitar lo que es más difícil que en el gimnasio, donde las antiguas demostraciones de verdadera fortaleza mental, en muchos casos, han sido reemplazadas por una cultura de selfies donde el verdadero esfuerzo físico solo puede ser logrado bajo la dirección de entrenadores que guían a su clientela en cada paso del camino. Hoy en día tenemos una cultura de gimnasio que se basa en gran medida en arreglos rápidos y soluciones fáciles para lo que en realidad siempre ha sido un proceso a largo plazo de malestar físico extremo. Parece que hoy en día el cliché estándar del culturismo de "sin dolor, no hay ganancia" ha sido reemplazado por "demasiado dolor y puede terminar lastimándose, así que por favor disminuya un poco la intensidad".

PERO LA LÍNEA DE FONDO PERMANECE: LOS RESULTADOS REALES REQUIEREN UN GRADO DE INTENSIDAD QUE POCOS ESTÁN DISPUESTOS A SOPORTAR.

Aquí, el dolor asociado con la producción de más músculo equivale a un esfuerzo extremo, no a una lesión, y un aprendiz educado sabrá cómo distinguir entre los dos: aumentar el primero y prevenir el segundo. Tal intensidad, donde se da la máxima cantidad de esfuerzo a cada serie y donde, una vez completada esta serie, no son posibles más repeticiones limpias, solo puede generarse con una mente dispuesta, recordando que el cuerpo no irá donde está la mente. no primero dispuesto a aventurarse. Para obtener el máximo beneficio en el gimnasio, las pesas deben abordarse con una mentalidad fuerte y determinada, que supere la propensión natural del cuerpo a detenerse cuando una serie se vuelve incómoda. Por lo tanto, si bien los regímenes de entrenamiento perfectamente periodizados y los consejos nutricionales de vanguardia siempre tendrán un lugar en el plan de éxito de cada aprendiz, la fortaleza mental que se requiere para ingresar a la "zona de dolor" y permanecer allí durante el tiempo que sea necesario para forzar adaptaciones de crecimiento muscular podría ser el factor de formación más importante de todos. Las siguientes son tres formas de aumentar su fortaleza mental; para cultivar la fuerza mental necesaria que no solo lo ayudará a agregar capas gruesas de músculo a su físico, sino que también lo hará más exitoso en otras áreas de la vida que requieren la aplicación constante de esfuerzo.

Entrenar con Propósito

Lograr cualquier objetivo de entrenamiento requiere un plan de ataque detallado. Sin saber primero qué pasos se deben tomar para escalar la más alta de las montañas (y cómo evitar las grietas), incluso el más decidido de los alpinistas probablemente encontrará el fracaso (y la posible muerte). Si bien no es una situación tan grave, lo mismo ocurre con los aprendices de fuerza. No se puede emprender un programa de pesas sin saber primero cómo manejar la plancha de manera segura y eficiente (a menos, por supuesto, que la lesión sea un objetivo principal). Sin embargo, una vez que se aprenden los conceptos básicos, la intensidad se convierte en una consideración principal. Y para el aprendiz serio, el objetivo principal del entrenamiento es generar la mayor intensidad posible. Este mandato de intensidad debe tenerse muy en cuenta al ingresar al gimnasio. Además de saber qué es la intensidad y por qué es importante, también debemos saber qué no es la intensidad y por qué debemos evitar las cosas que nos pueden desviar de nuestra misión. La intensidad no lo es: hablar interminablemente entre series, tomar selfies continuamente, descansar demasiado y simplemente realizar los movimientos de entrenamiento. La intensidad es: llevar cada serie al fallo (reduciendo el volumen de entrenamiento para lograr este objetivo si es necesario), mantenerse enfocado en la misión, esforzarse siempre por más (peso, repeticiones, ejecución de calidad) y aprovechar cada oportunidad para hacer una sesión más difícil ( a través de la incorporación de métodos de intensidad y acortamiento de los períodos de descanso, etc.). Cuando el entrenamiento comienza a ser difícil, muchas personas fallan mentalmente y pierden de vista por qué están en el gimnasio en primer lugar. En este punto, el entrenamiento puede convertirse en una carrera para completar el siguiente set y salir del gimnasio lo antes posible. La procrastinación puede comenzar (tal vez otra charla amistosa con un compañero de gimnasio para extender el período de descanso) y podemos encontrar todo tipo de justificaciones sobre por qué deberíamos terminar una serie antes de que llegue el dolor real (el "descanso extra" resultará en "más crecimiento" o las articulaciones deben "guardarse" para la próxima sesión, u otras excusas débiles).

TENER UN FUERTE SENTIDO DE PROPÓSITO NOS PERMITE HACER LO CORRECTO EN LUGAR DE ACEPTAR LO FÁCIL MIENTRAS DEMOSTRAMOS VALOR Y PACIENCIA FRENTE A LA ADVERSIDAD.

Aplicado al entrenamiento, esto significa que debemos honrar nuestro compromiso con nosotros mismos y abordar todos los obstáculos para la superación personal (que pueden incluir dolor físico, pensamientos erróneos y creencias limitantes). En lugar de caer en un pensamiento mediocre, sigue recordándote por qué has elegido entrenar. Al comprender su propósito y los pasos necesarios para ejecutarlo con éxito, sabrá que debe continuar hasta que haya hecho todo lo necesario para realizar el trabajo. Pasa por este proceso con la suficiente frecuencia y desarrollarás un grado de fortaleza mental que separará a los exitosos de los fracasados. Lo que es más importante, sus sesiones de gimnasio serán mucho más productivas y los resultados de su entrenamiento serán consistentemente impresionantes.

La persistencia paga

Una característica definitoria de todos los grandes triunfadores es la voluntad de continuar independientemente de las circunstancias. El aprendiz centrado en los resultados debe darse cuenta de que sus circunstancias probablemente nunca serán perfectas y que rara vez podrá aplicar lo que para todos los propósitos prácticos se considera un esfuerzo del 100 por ciento. Si bien sus niveles de energía "pobres" pueden estar socavando su capacidad para continuar, ha tenido un día "estresante" en el trabajo y consumió menos calorías de las que le indicó su nutricionista, ninguno de estos debe usarse para justificar un entrenamiento mediocre. Tales excusas nunca serán una justificación adecuada para dar menos de lo mejor (el 100 por ciento de esfuerzo es, en este contexto, su mejor esfuerzo bajo cualquier conjunto de circunstancias). Salvo lesiones y cualquier síntoma legítimo de sobreentrenamiento, siempre se puede intensificar un entrenamiento. Ya sea completando una serie de entrenamientos prescritos o logrando el conteo de repeticiones deseado, la persistencia sigue siendo un elemento fundamental para obligar al cuerpo a crecer a un ritmo exponencial. Al ir al gimnasio y dar lo mejor de ti cuando te sientes peor y al hacer cinco repeticiones adicionales cuando tu cuerpo te dice que te detengas (debido a la fatiga, no a una lesión), te vuelves más resistente y te acostumbras a enfrentar, y superar situaciones difíciles, un sello común de los mentalmente duros.

EL PROBLEMA AL QUE MUCHOS DE NOSOTROS ENFRENTAMOS CUANDO QUEREMOS LLEVAR NUESTRA INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL ES QUE TENDENCIAMOS A CONFORMARNOS CON LO QUE NUESTRO CUERPO NOS HA CONVENCIDO QUE ES "SUFICIENTEMENTE DIFÍCIL".

Tome las sentadillas, por ejemplo, una de las pruebas más verdaderas de fortaleza física y mental conocidas por el hombre. Cargamos la barra y apuntamos a 15 repeticiones sólidas. La experiencia, junto con la sensación de náusea durante las últimas etapas de una serie, nos informa que lograr este 15 no es una tarea fácil y, por lo tanto, nos condicionamos mentalmente para aceptarlo como un rango aceptable. Pero, ¿qué pasaría si tuviéramos que descansar y reiniciar por un segundo o dos, respirar profundamente, bloquear todos los pensamientos de dejar de fumar y obligarnos a hacer cinco repeticiones adicionales? Haga esto la próxima vez que “piense” que su serie ha llegado a su fin. Puede que te sorprendas gratamente con lo que descubras sobre ti mismo. Lo más probable es que llegue a aprender el verdadero significado de lo que es ampliar sus capacidades físicas y, en última instancia, que son las repeticiones que la mayoría de la gente pospone, y solo estas repeticiones adicionales, las que obligan al cuerpo a crecer. Lograr estas verdaderas repeticiones que inducen el crecimiento, a través de la aplicación rutinaria de la persistencia, también le dará un grado de fortaleza mental que no se puede lograr de ninguna otra manera y que puede ser útil en todos los demás aspectos de su entrenamiento.

Combustible de la máquina

Sigue siendo un hecho fisiológico que al optimizar nuestra neuroquímica antes del entrenamiento podemos, a su vez, aprovechar mejor los muchos atributos psicológicos que sustentan la fortaleza mental. La excitación mental, la agresión, las expectativas positivas, los sentimientos de poder y control y las mejoras cognitivas generales pueden mejorar el éxito del entrenamiento. Cuando se combinan, tales atributos pueden brindar una ventaja sobre el hierro que a menudo falta en la población general de entrenamiento. Entrenar cuando está mentalmente excitado, altamente motivado, agresivo y excitado por el proceso no solo es una experiencia mucho más placentera, sino que también es menos probable que esté plagado de dudas y falta de voluntad para comprometerse por completo. Lo mejor de todo es que esa mentalidad te permitirá superar el punto de falla muscular para lograr esas repeticiones finales que discutimos anteriormente. Todo lo cual conduce a un problema experimentado por muchos aprendices dedicados: un estado mental que es menos que propicio para empujar el cuerpo más con cada sesión. Por mucho que nos sintamos llenos de energía y listos para dominar el hierro, ninguno de nosotros es inmune a experimentar tal estado. Ya sea debido a los estragos del tiempo, las circunstancias estresantes de la vida, la nutrición imperfecta, la contaminación ambiental, las enfermedades mentales o el cansancio y letargo general, cada uno de nosotros está comprometido de alguna manera antes de esforzarse en el gimnasio. Para comprometerse menos y desarrollar la fortaleza mental necesaria para producir resultados consistentemente impresionantes en el gimnasio, la mente debe estar completamente involucrada en el proceso de entrenamiento, lo que no es una tarea fácil para la mayoría de las personas. Pero hay pasos que se pueden tomar para mejorar la mentalidad de entrenamiento, para superar las barreras mentales que pueden impedirnos generar una intensidad de entrenamiento completa. Estos pasos requieren una comprensión de lo que ponemos en nuestro cuerpo antes, durante y después del entrenamiento. Basado en una comprensión científica de lo que hace cada ingrediente y las experiencias del mundo real de aquellos que se han beneficiado de tomarlos, se recomienda que aquellos que deseen volverse más fuertes mentalmente en el gimnasio y, en última instancia, más dedicados, utilicen la siguiente pila de entrenamiento. y decidida a la hora de buscar resultados impresionantes.

ENCENDEDOR DE IMPACTO

Mejorar la experiencia de entrenamiento puede ser tan simple como consumir un producto de preentrenamiento de gran sabor antes del entrenamiento. Uno de estos productos tiene la reputación de ser el más potente y eficaz del mercado actual. Llamado IMPACT IGNITER , no es para todos, solo para aquellos que desean entrenar con la máxima intensidad y esforzarse más que nunca. Esto es lo que contiene y por qué cada uno de sus ingredientes proporcionará una ventaja definitiva en la agresión del entrenamiento. Cafeína natural: el estimulante más utilizado en el mundo, la cafeína aumenta la excitación mental y la vigilia al tiempo que compensa la fatiga. Agmapure (sulfato de agmatina): además de ser un poderoso potenciador del óxido nítrico, el sulfato de agmatina también funciona como nootrópico, para ayudar a la claridad mental y la cognición y para mejorar la sensación de bienestar y motivación cuando se busca cambiar el hierro pesado. ¹ N-acetil-L-cisteína (NAC): además de reforzar la contracción muscular y la resistencia y mejorar la reducción de la fatiga, NAC, un potente antioxidante que juega un papel vital en la disminución del daño muscular, también funciona como una glicoproteína para elevar los niveles de hemoglobina aumentando proliferación de glóbulos rojos. ^{11, 16} Esto aumenta los niveles de EPO para aumentar el suministro de oxígeno a las células musculares y al cerebro para extender el rendimiento, tanto físico como mental. Lion's Mane Extract: uno de los nootrópicos más poderosos de la actualidad, Lion's Mane mejora el enfoque, el estado de alerta mental y entrena la agresividad junto con mejorar el estado de ánimo, disminuir la depresión y estimular el crecimiento de nuevas neuronas (células cerebrales). ^{5, 17} Alpha-GPC: otro nootrópico potente, Alpha-GPC mejora el estado de ánimo, la sensación de bienestar y la cognición, además de aumentar directamente la función cerebral a nivel celular al fortalecer las membranas internas de las células, reponer el revestimiento externo de fosfolípidos de las células y mejorar comunicación intercelular. ^{12, 13} Taurina: además de mejorar la hidratación y el equilibrio de electrolitos (ambos críticos para el funcionamiento mental) y eliminar los productos de desecho que producen fatiga de los músculos, la taurina también puede mejorar el funcionamiento cognitivo y mejorar el procesamiento de la información. ^{15, 20} L-carnitina L-tartrato: conocido principalmente por sus poderosos beneficios para quemar grasa, también se ha demostrado que la L-carnitina L-tartrato ayuda a revertir la disminución de la función cerebral, al mismo tiempo que mejora la memoria y el estado de ánimo. ² Hordenine HCI, Higenamine HCI y Synephrine HCI: junto con la cafeína, estos tres potentes estimulantes optimizan el entrenamiento al permitir que la grasa se queme como combustible, preservando así el glucógeno muscular para potenciar el funcionamiento del cerebro en las etapas finales, y posiblemente las más importantes, de un entrenamiento.

VITASTACK

Así como el funcionamiento mental podría considerarse la base de la ejecución física en el gimnasio, también podría considerarse que una ingesta óptima de micronutrientes es la base sobre la cual opera nuestra maquinaria celular en toda su extensión. En resumen, sin la ingesta regular de las 13 vitaminas esenciales y los 21 minerales esenciales junto con compuestos específicos conocidos por sus potentes propiedades de curación de tejidos y optimización del rendimiento, es probable que se reduzca la capacidad del cuerpo para generar la máxima intensidad en el gimnasio. Aunque es fundamental para optimizar el rendimiento del entrenamiento y la fortaleza mental, una fuerte voluntad de triunfar junto con un poderoso producto previo al entrenamiento no es suficiente. Es la interacción de una variedad de elementos nutricionales esenciales de vital importancia para garantizar que todas las funciones necesarias para un rendimiento mental y físico óptimos, desde los sistemas nervioso y endocrino hasta la digestión, el equilibrio de electrolitos y la estabilidad de las articulaciones, sustentan nuestra capacidad de entregar verdaderamente cuando una sesión de entrenamiento se vuelve dura. Como un ejemplo, sin un sistema nervioso eficiente (central y periférico) fortalecido y mantenido con micronutrientes clave, específicamente magnesio, calcio y vitaminas B, habrá una reducción correspondiente en los neurotransmisores químicos como la epinefrina y la norepinefrina, la acetilcolina, la serotonina. y dopamina. El agotamiento de tales sustancias químicas significa que también se reducirán el estado de alerta, el estado de ánimo, la concentración y el reclutamiento de unidades motoras. Por lo tanto, no importa cuán incentivada sea una sesión de entrenamiento, el cuerpo, debilitado por tal estado, no puede rendir al máximo de su potencial. Además, un sistema nervioso que funcione mal también afectará negativamente al sistema endocrino. El mal funcionamiento endocrino, a su vez, afectará la liberación de testosterona, hormona del crecimiento y otras hormonas anabólicas importantes para la agresión, la producción de fuerza y la recuperación. Al incluir VITASTACK como una forma de optimizar la eficiencia del entrenamiento, cada función del cuerpo estará preparada para el éxito y, por lo tanto, el cuerpo estará energizado y listo para cualquier sesión. Con sus cientos de optimizadores de rendimiento clave, VITASTACK ayudará a garantizar articulaciones más fuertes y capaces, mayor eficiencia cardiovascular y equilibrio de electrolitos, mayor anabolismo muscular, mayor concentración mental y energía, mejor absorción de nutrientes y un sistema inmunológico más fuerte.

TODOS ESTOS COMPONENTES SE COMBINAN PARA HACER QUE EL CUERPO SEA MÁS RESISTENTE Y LA MENTE ADECUADAMENTE FUERTE CUANDO SE BUSCA EXTRAER ESAS REPRESENTACIONES ADICIONALES.

TestoFX

La muy reverenciada hormona anabólica testosterona sigue siendo un compuesto esencial en la búsqueda de ganancias de tamaño y fuerza sin paliativos. A través de la activación del ADN, la testosterona estimula la síntesis de proteínas musculares y, a su vez, una mayor ganancia de tamaño. La testosterona también activa y libera factores de crecimiento como IGF-1 para asegurar reacciones anabólicas continuas dentro del cuerpo. Además, Big T aumenta la tasa metabólica basal para ayudar a la producción de energía, para aumentar la intensidad en el gimnasio. Lo que también hace la testosterona, un beneficio que muchos pasan por alto, es activar el cerebro para activar facultades mentales superiores que, como resultado, pueden ayudar a mejorar la concentración y el enfoque necesarios para fortalecer los impulsos neuromusculares. En resumen, la producción de testosterona podría ser el factor individual más importante que estimula indirectamente el crecimiento muscular y optimiza la agresividad y la concentración necesaria para entrenar al máximo. En otras palabras, cuanta más testosterona surja a través de nuestro cuerpo, más musculosos y mentalmente más fuertes podemos llegar a ser. Por lo tanto, corresponde a cada levantador aumentar su producción de testosterona. Sin embargo, aparte de tomar la ruta de las drogas, aumentar la producción de testosterona puede ser un asunto difícil, ya que la testosterona disminuye con la edad y los niveles naturales disminuyen gradualmente debido a una confluencia de factores que incluyen la contaminación ambiental, el estrés, la mala nutrición/suplementos y las drogas (especialmente el alcohol). ) usar. ¹⁴ Pero hay un suplemento que puede mejorar en gran medida la producción de testosterona y mantenerla en niveles altos. Se llama TESTO-FX .

PROBADO CIENTÍFICAMENTE PARA OPTIMIZAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR Y LA AGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO AL ASEGURAR LA PRODUCCIÓN Y EL MANTENIMIENTO ÓPTIMOS DE TESTOSTERONA. ^{6, 7, 8, 18, 19}

Al tomar TESTOFX , el usuario puede esperar disfrutar de los siguientes beneficios. TestoFX :

-Bloquea el cortisol, una hormona catabólica que conduce al agotamiento de la testosterona. -Aumenta la producción de testosterona libre (la forma biológicamente más activa de T). -Inhibe la producción de estrógeno, otra hormona potencialmente catabólica que suprime los niveles sanguíneos de testosterona libre. -Potencia los sitios receptores de importancia para mejorar la captación de testosterona en las células musculares. -Tiene poderosas acciones anti-aromatasa, evitando así la conversión de testosterona en estrógeno. Además, TESTO-FX mitiga la producción excesiva de DHT, proporcionando así un equilibrio beneficioso de testosterona a DHT para promover una gran cantidad de beneficios anabólicos menos los efectos secundarios dañinos que pueden acompañar al uso de esteroides.

CVOL

La creatina, que se encuentra naturalmente en la carne y está compuesta por los aminoácidos más simples arginina, glicina y metionina, funciona como un compuesto de respaldo para el reciclaje de ATP (la principal moneda de energía para la contracción muscular) al mismo tiempo que aumenta los niveles de energía al reducir la acumulación de ácido intracelular que limita endurecimiento muscular. ⁴ El más investigado de todos los suplementos, la creatina también aumenta significativamente la hidratación de las células musculares, un efecto de volumen celular que aumenta directamente el tamaño muscular (debido a la súper hidratación) al tiempo que aumenta la síntesis de proteínas musculares (para ganancias continuas de masa magra). ⁹ Al aumentar la energía dentro del tejido muscular, reducir la fatiga relacionada con el entrenamiento y aumentar el volumen muscular a través de sus efectos súper hidratantes, la creatina brinda poderosos beneficios físicos y psicológicos cuando se trata de levantar pesas pesadas. Los sentimientos de fuerza y tensión muscular (retención de agua dentro de los músculos) provocados por la ingestión de creatina hacen que el usuario sienta que es más que capaz de atravesar la barrera del dolor y resistir las repeticiones finales de un conjunto brutal. Con su mezcla única de cuatro tipos diferentes de creatina (el estándar de oro Monohidrato, HCI, Base y Creatine Magna Power altamente biodisponible) junto con dosis clínicas de Beta Alanina, L-Carnitina L-Tartrato, Taurina y Betaína, cada uno conocido por sus propiedades para reducir la fatiga y aumentar la energía, y un complejo de absorción que hace que cada uno de estos poderosos ingredientes, a través de una asimilación completa, sean ultra efectivos. CVOL , cuando se toma después del entrenamiento, ayuda a cada uno de los productos mencionados anteriormente a proporcionar la ventaja mental cuando se entrena al máximo. ^{3, 10}

Fortaleza mental para ganancias máximas

Sin una mentalidad orientada a la formación de alto nivel, es probable que los resultados lleguen a un ritmo mucho más lento de lo que cabría esperar (si es que llegan). Es la fortaleza mental lo que nos permite seguir adelante cuando el cuerpo tiene ganas de rendirse. Es lo que nos mantiene en las trincheras de entrenamiento durante un período suficientemente largo para garantizar un progreso constante, en lugar de retirarnos cuando no vemos los resultados que queremos. Pocas personas son inherentemente mentalmente fuertes. La mayoría de nosotros estamos de alguna manera comprometidos cuando se trata de esforzarnos por completo en el gimnasio, ya que es natural que la mayoría de los humanos tomen el camino más fácil cuando el dolor y la incomodidad aparecen (evitar el dolor es un imperativo biológico natural para garantizar la supervivencia y la perpetuación). de la especie). Sin embargo, para obtener los mejores resultados en tamaño y fuerza, debemos estar dispuestos a entrar en la "zona de dolor" y, de hecho, ir más allá. Para hacerlo, debemos tener un fuerte sentido de propósito, conocer nuestra misión, estar dispuestos a resistir, mostrar persistencia frente a la adversidad y asegurarnos de que nuestra neuroquímica esté a punto mediante la suplementación dirigida. Al ingresar al gimnasio sin hacer lo anterior, es probable que experimente frustración debido a la falta de progreso.

POR LO TANTO, PARA LLEGAR Y MANTENERSE A LA DELANTE DEL JUEGO, ES SU DEBER COMO APRENDIZ DE AVANZADO ESTABLECER LOS PATRONES DE PENSAMIENTO CORRECTOS, PREPARAR SU MENTALIDAD PARA EL ÉXITO CON LOS ÚLTIMOS PRODUCTOS DE RENDIMIENTO DE VANGUARDIA DE ALLMAX Y EMPEZAR A CONSTRUIR MÁS TAMAÑO Y FUERZA QUE NUNCA ANTES .

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