3 façons de booster votre endurance estivale et comment les suppléments d'endurance peuvent vous aider
L’été est la période idéale de l’année pour sortir et profiter de tout ce que la vie a à offrir.
Les températures élevées et l’exposition accrue au soleil peuvent rapidement entraîner une déshydratation et une fatigue.
Une nutrition, un entraînement et une supplémentation appropriés vous aideront à atteindre l’endurance dont vous avez besoin cet été.
Carbion+ est parfaitement adapté pour booster votre endurance afin que vous puissiez survivre même aux journées d'été les plus chaudes.
Rafraîchissez-vous, hydratez-vous, performez et récupérez avec Carbion+.
Êtes-vous prêt pour l’été ? L’été est enfin là, et avec lui viennent tous les avantages du temps chaud, du soleil et de nos activités de plein air préférées. De la course à pied, du vélo et de la randonnée à la natation, au kayak, aux ébats au bord de la plage, l’été est la période idéale de l’année pour profiter du meilleur que la vie a à offrir ! L’une des choses les plus importantes à garder à l’esprit lorsque vous vous enduisez de crème solaire et que vous enfilez votre plus belle tenue de plage est que le temps estival s’accompagne également d’exigences accrues pour votre corps. Les températures élevées et l’exposition accrue au soleil posent des défis uniques pour la santé et le bien-être humains, et ces dernières années, le monde a également vu des phénomènes météorologiques extrêmes augmenter en fréquence en raison des effets dramatiques du changement climatique. Lorsque vous passez beaucoup de temps à l’extérieur pendant les mois d’été, vous devez être prêt à affronter tout ce que Dame Nature peut choisir de vous réserver. Outre les recommandations habituelles de vous protéger avec de la crème solaire et de rester hydraté, trouver des moyens d’améliorer votre endurance, votre résistance et votre capacité aérobique contribuera grandement à garantir que votre été soit un succès retentissant. Comment puis-je améliorer mon endurance et ma résistance cet été ? Il existe trois méthodes clés pour améliorer les performances estivales, mais en fin de compte, l’endurance et la résistance doivent être développées au fil du temps grâce à un régime de nutrition, d’entraînement et de supplémentation dédié.
Nutrition
La première étape pour développer votre endurance est la nutrition, qui comprend vos besoins de base en air pur, en eau et en aliments nutritifs. Boire suffisamment d’eau chaque jour est absolument essentiel pour maintenir un mode de vie actif et sain, ce qui signifie boire l’équivalent d’au moins 15,5 tasses/jour pour les hommes et 11,5 tasses/jour pour les femmes . Une partie de cette eau peut être obtenue par l’alimentation, mais si vous faites de l’exercice ou une activité qui augmente votre rythme respiratoire ou vous fait transpirer, vous devrez augmenter votre consommation d’eau.
Entraînement
Le deuxième élément, et le plus important, pour développer votre endurance et votre résistance est un programme d’entraînement aérobique approprié. Si vous voulez être capable de suivre le rythme lorsque vous jouez au beach-volley, que vous faites du vélo dans une nouvelle ville ou que vous faites de la randonnée en montagne, vous devez avoir la capacité aérobique nécessaire pour ces activités. Je déteste utiliser le mot « C », car je sais que beaucoup d’entre nous ont une histoire compliquée avec ce mot, mais si vous voulez vraiment booster votre endurance estivale, vous allez devoir faire du « cardio ». Même si nous aimons détester le cardio, effectuer ce type d’exercices d’expansion aérobique est essentiel pour la santé globale et constitue un moyen infaillible de vous assurer que vous aurez la capacité de continuer pendant ces longues et chaudes journées d’été.
Supplémentation
Enfin, il est important de considérer la façon dont une supplémentation de haute qualité peut améliorer votre nutrition et vos programmes d’entraînement. Bien qu’il n’existe pas de raccourci vers l’endurance ou la résistance, une supplémentation appropriée peut rendre le passage du cardio zéro au cardio hero beaucoup plus facile. Ce que vous allez vouloir rechercher dans les suppléments d’endurance estivale est un mélange bien conçu de glucides qui maintiennent l’énergie, d’électrolytes qui stimulent l’hydratation et d’ingrédients qui favorisent une libération prolongée et une absorption efficace. Dans l’optique des performances estivales et de l’excellence athlétique, Allmax Nutrition a conçu un supplément de qualité professionnelle qui peut vous donner exactement le coup de pouce dont vous avez besoin pour continuer tout l’été. Carbion+ est le choix parfait pour les athlètes professionnels et amateurs qui cherchent à améliorer leur endurance pendant les mois d’été et au-delà.
Carbion+ est un carburant pour l'entraînement de haute performance Que vous ayez besoin d'énergie rapide ou d'une récupération rapide, Carbion+ est idéal pour améliorer vos performances sans le désagréable crash qui accompagne d'autres boissons de performance sucrées. Avec une approche à 4 volets conçue pour rafraîchir, hydrater, performer et récupérer, Carbion+ est le complément d'été que vous recherchiez. Rafraîchir Avec trois saveurs délicieuses et revigorantes et un mélange sans saveur conçu pour se mélanger à d'autres suppléments pré, intra et post-entraînement, Carbion+ n'est pas une boisson sportive ordinaire. Composé d'un mélange hautement soluble de glucides conçus avec précision, Carbion+ se mélange facilement et a un goût incroyable, écrasant même la chaleur la plus intense et la soif induite par l'activité. La technologie Zero Bloat vous aide à ne pas avoir l'impression d'avoir fait le plein, vous aidant à continuer plus longtemps et plus fort. Hydrater Carbion+ est formulé avec les 4 électrolytes clés qui aident à maintenir une fonction corporelle optimale. Avec un mélange équilibré de sodium, de potassium, de magnésium et de calcium, vous n'aurez jamais de mal à rester hydraté, même pendant l'exercice le plus intense. Optimisés pour l'absorption, ces électrolytes iront là où vous en avez besoin, exactement quand vous en avez besoin. Il n'y a aucune retenue avec l'incroyable capacité d'hydratation de Carbion+. Perform En fin de compte, vous vous souciez de maximiser l'énergie, l'endurance, la résistance et les performances, et Carbion+ vous offre tout cela. Vous ne trouverez pas de sucre dans Carbion+, car nous savons qu'une énergie durable est ce que vos activités estivales exigent de vous. Vous ne ressentirez pas le crash des boissons sportives classiques à base de sucre, et la seule raison pour laquelle vous vous fatiguerez est que vous avez atteint votre limite ultime, pas la limite imposée par une boisson sportive de qualité inférieure. Récupérer Tout dans Carbion+ est également parfaitement conçu pour vous aider à récupérer. Les glucides sont souvent négligés dans le processus de récupération, mais Carbion+ contient des glucides à libération lente qui aident à reconstituer les réserves de glucose sanguin et de glycogène qui ont été épuisées par l'exercice. Si vous ne faites pas le plein d'énergie après un exercice intense, vous risquez de perdre du tissu musculaire par catabolisme des protéines. En vous assurant de consommer suffisamment de glucides après l'entraînement, vous pouvez éviter cela et conserver vos gains musculaires durement gagnés. Il y a tellement plus à dire sur Carbion+, mais il est grand temps de sortir, de profiter du soleil et de transpirer avec l'aide de la gamme de suppléments de qualité professionnelle Allmax. Que vous cherchiez à améliorer votre endurance estivale ou à répondre à d'autres besoins en matière de nutrition sportive, Allmax a ce qu'il vous faut. Vous pouvez trouver une gamme complète de suppléments d'endurance de la plus haute qualité, de poudres protéinées, de suppléments avant et après l'entraînement, de suppléments pour la perte et la prise de poids, et bien plus encore sur allmaxnutrition.com .
