El estrés prolongado, ya sea físico o mental, tiene un impacto dramático en el funcionamiento de su cuerpo.
Las glándulas suprarrenales son las principales responsables de la liberación de las principales hormonas del estrés que ayudan a su cuerpo a lidiar con el estrés. El estrés causado por el trabajo, las finanzas, la familia y los amigos e incluso el culturismo puede conducir a un rendimiento subóptimo de las glándulas suprarrenales. Cuando sus glándulas suprarrenales están fatigadas, su cuerpo se vuelve susceptible a una serie de enfermedades y síndromes que pueden afectar no solo su salud física, sino también su salud mental.
Comprender las glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales son dos pequeñas masas triangulares situadas justo encima de los riñones que trabajan en estrecha colaboración con el hipotálamo y la hipófisis. Las glándulas suprarrenales son responsables de liberar cuatro hormonas principales del estrés: cortisol, DHEA, noradrenalina y adrenalina. Las hormonas son secretadas por una de dos secciones en las glándulas suprarrenales. La médula suprarrenal (o sección interna) es responsable de la liberación de adrenalina (epinefrina) y norepinefrina. La adrenalina, que está asociada con la respuesta de lucha o huida, aumenta la tasa metabólica del cuerpo y mejora la tasa de fuerza en los músculos en momentos de trauma o estrés. La noradrenalina se libera al mismo tiempo y funciona como hormona y como neurotransmisor. Es responsable de aumentar la presión arterial. La corteza (región externa) de la glándula suprarrenal afecta el metabolismo del cuerpo y tiene un efecto sobre los químicos en la sangre y sobre ciertas características del cuerpo. En esta región se secreta cortisol, que ayuda con el metabolismo de los carbohidratos. Dentro de la corteza también se secreta DHEA. DHEA ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias y está vinculada a la creación y liberación de testosterona. Si sus glándulas suprarrenales están sobrecargadas de trabajo, puede esperar experimentar debilidad, fatiga, presión arterial baja, dolores de cabeza, antojos de alimentos y trastornos del azúcar en la sangre.
Fatiga suprarrenal y atletas
La fatiga suprarrenal es común entre los atletas serios. La restricción calórica, la falta de sueño y el ejercicio excesivo estimulan la liberación de hormonas del estrés. Un estudio realizado en cadetes militares encontró que los niveles de cortisol aumentaban y el rendimiento disminuía en instancias de entrenamiento estresante donde el suministro de alimentos y sueño no satisfacía la demanda. Estos niveles elevados de cortisol, si se ignoran, pueden provocar depresión, lesiones, trastorno de pánico, desnutrición e inmunidad debilitada. En períodos de estrés prolongado (es decir, sobreentrenamiento o dietas extremas), la secreción excesiva de cortisol puede provocar el Síndrome de Cushing. Las personas que padecen este síndrome tienen una apariencia distintiva que se caracteriza por un abdomen y/o glúteos hinchados, extremidades delgadas y cara de luna (hinchada). Además, el síndrome de Cushing puede causar cambios de humor, presión arterial alta, azúcar en la sangre alta, deseo sexual bajo, fatiga severa y músculos y huesos débiles.
Prevención de la fatiga
Comer para prevenir la fatiga suprarrenal no es ciencia espacial. Si vas a entrenar intensamente, debes asegurarte de que tu alimentación sea la adecuada. Además, los atletas deben evitar el alcohol, el exceso de cafeína y el tabaco. También es una buena idea limitar el azúcar refinada y abstenerse de comer alimentos fritos, alimentos ricos en grasas y alimentos altamente procesados. Cuando el estrés es inevitable, controlar los niveles de cortisol puede convertirse en un desafío. Complementar con productos que ayudan a mantener el cortisol bajo control puede ayudar a prevenir el síndrome de Cushing y también puede ayudar a prevenir el almacenamiento de grasa en la sección media, las caderas y las nalgas. RapidCuts Shredded puede ayudar . La tecnología Lipid Targeting está diseñada para apuntar a las reservas de grasa relacionadas con el estrés con la inclusión de Ginseng coreano y Ashwagandha. El ginseng coreano ayuda a fortalecer las glándulas suprarrenales y reproductivas. Es útil cuando se lucha contra los bajos niveles de energía o el estrés. De manera similar, Ashwagandha puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés y el agotamiento de la vitamina C y el cortisol. También ayuda a aumentar la resistencia y mejora la función sexual. Una simple desintoxicación también puede ayudar a promover los niveles de energía , reactivar el metabolismo y mejorar la función de las glándulas suprarrenales. La fórmula 21-Day Liver D-Tox de ALLMAX funciona para desintoxicar su cuerpo con N-acetilcilcisteína (NAC), que actúa como un desintoxicante corporal, promueve la curación y tiene efectos antienvejecimiento. Al ayudar a eliminar las toxinas y los metales pesados (como el mercurio) del cuerpo, le permite seguir desempeñándose a un nivel óptimo. La NAC se conoce comúnmente como el "antioxidante de los atletas". Además, un hígado que funcione correctamente tiene un efecto directo sobre el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Por lo tanto, con la inclusión del cardo mariano, Liver D-Tox puede ayudar a revertir la resistencia a la insulina y mejorar el rendimiento de las glándulas suprarrenales. Entonces, si insistes en arrastrar tu cuerpo a través de la guerra, lo menos que puedes hacer es armarlo con los mecanismos de defensa adecuados para que siga adelante. RapidCuts Shredded y D-Tox asegurarán que su cuerpo pueda manejar el estrés que le arroja, al apoyar sus glándulas suprarrenales y promover niveles de energía más altos.
Fuentes:
- Guía Sanitaria de Endocrinología. Glándulas suprarrenales, Centro médico de la Universidad de Maryland. http://www.umm.edu/endocrin/adrengl.htm, 3 de agosto de 2010.
- Bach, Phyllis A. Prescription for Nutritional Healing 5th Edition, Penguin Group: Nueva York, 2010.
- Jefe, Kathleen A. Gregory S. Kelly. Nutrientes y productos botánicos para el tratamiento del estrés: fatiga suprarrenal, desequilibrio de neurotransmisores y sueño inquieto, Alternative Medicine Review 14, 2, 2009 , 114-140.
