- Les suppléments de pré-entraînement sont utilisés depuis des décennies pour stimuler l'énergie, l'endurance, les performances et la récupération après l'entraînement.
- Ils sont sûrs, efficaces et scientifiquement prouvés
- Des ingrédients tels que la caféine, la théacrine, la méthyllibérine, la citrulline, la bêta-alanine et la bétaïne présentent des avantages incroyables en matière de performances
- Des mélanges exclusifs de stimulants et d'extraits peuvent booster les pré-entraînements pour vous aider à éviter les « chutes » et à bénéficier d'autres avantages pour la santé
Au cours des dernières décennies, la popularité des compléments alimentaires pré-entraînement a explosé. Alors qu'un nombre croissant de personnes intègrent des activités d'haltérophilie et de musculation dans leur routine quotidienne, les experts et les entreprises en nutrition sportive ont réagi en introduisant une large gamme de compléments conçus pour améliorer l'énergie, l'endurance, les performances et la récupération après l'entraînement.
Les propriétés énergisantes des pré-entraînements sont largement reconnues et étayées par des recherches scientifiques approfondies.Disponibles sous diverses formes, notamment sous forme de poudres, de pilules, de gels et de barres, les pré-entraînements sont des compléments incontournables pour de nombreux athlètes de haut niveau, culturistes et sportifs à domicile. Mais comment savoir quels ingrédients doivent figurer dans votre pré-entraînement de référence ? Jetons un œil à quelques-uns des ingrédients qui entrent dans la composition des meilleures formules de pré-entraînement.
Caféine
La caféine est l'un des principaux ingrédients de la plupart des compléments pré-entraînement. C'est le psychostimulant le plus populaire au monde. Naturellement présente dans les feuilles, les graines et les fruits de nombreuses plantes, notamment les grains de café, les fèves de cacao et les feuilles de thé, la caféine a été démontrée dans d'innombrables études scientifiques comme améliorant la mémoire à court terme, diminuant la fatigue et favorisant l'acuité mentale (concentration). Dans les compléments pré-entraînement, la caféine et d'autres stimulants agissent pour aiguiser votre vivacité d'esprit et votre concentration, vous permettant de canaliser une énergie maximale vers vos exercices d'haltérophilie sans distraction.Théacrine et méthyllibérine
Composés naturels similaires à la caféine, la théacrine et la méthyllibérine sont des stimulants à longue durée qui peuvent réduire la fatigue tout en augmentant l'énergie et les performances. Présentes principalement dans le fruit tropical cupuaçu et dans un thé chinois connu sous le nom de kucha, la théacrine et la méthyllibérine stimulent votre système nerveux central de manière durable, ce qui atténue la « nervosité » qui accompagne souvent d'autres stimulants. Dans les compléments pré-entraînement, la théacrine et la méthyllibérine prennent souvent la forme de composés brevetés comme TeaCrine® et Dynamine®. Ces composés vous aident à éviter le « crash » associé aux compléments pré-entraînement et aux boissons énergisantes de moindre qualité en offrant une libération d'énergie en douceur qui s'accompagne d'une clarté mentale intense. Les effets de TeaCrine® et Dynamine® durent toute la durée de votre entraînement, ils ne s'arrêteront pas tant que vous ne vous en serez pas rendu compte.Citrulline
La citrulline est un acide aminé présent dans de nombreux aliments et produit par votre corps. Bien qu'elle ne soit pas directement impliquée dans le processus de fabrication des protéines, il a été démontré que la citrulline a un effet stimulant sur la synthèse des protéines. Des recherches ont montré que l'un des principaux effets de la citrulline sur le corps est la vasodilatation, ou en d'autres termes, l'élargissement des veines et des artères, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin et une baisse de la pression artérielle. Dans les suppléments pré-entraînement, la citrulline favorise la vasodilatation afin d'augmenter le flux sanguin dans tout votre corps, permettant ainsi aux nutriments essentiels d'être délivrés aux muscles qui en ont besoin et aux déchets cellulaires d'être éliminés. La citrulline aide votre corps à fonctionner de manière optimale exactement au moment où vous en avez besoin.Bêta-alanine
La bêta-alanine est un acide aminé qui joue un rôle essentiel dans la production de carnosine. Associée à l'histidine, un acide aminé plus facilement disponible dans vos muscles, la supplémentation en bêta-alanine peut déclencher une production importante de carnosine. Des niveaux accrus de carnosine favorisent directement un certain nombre de fonctions musculaires qui réduisent l'acide lactique et améliorent les performances sportives. Dans les suppléments pré-entraînement, la bêta-alanine agit pour favoriser la production naturelle de carnosine par le corps, ce qui réduit et neutralise l'accumulation d'acide lactique, vous permettant de vous entraîner plus longtemps et plus intensément car vos muscles sont moins endoloris et fatigués.Bétaïne
La bétaïne fait partie d'un groupe de composés organiques appelés osmolytes qui influencent la dynamique des fluides cellulaires dans le corps. Utilisée pour décomposer et éliminer les substances nocives, la bétaïne favorise la santé du foie et peut améliorer les performances sportives. Des recherches ont montré que la bétaïne peut améliorer la composition corporelle, la taille des bras, la capacité de travail au développé couché et la puissance globale lorsqu'elle est prise en conjonction avec un entraînement de force régulier. Dans les compléments pré-entraînement, la bétaïne aide à limiter l'accumulation de déchets cellulaires et favorise l'échange sain de fluides dans le corps pendant l'entraînement. Lorsqu'elle est prise régulièrement, la bétaïne aide à optimiser votre corps pour des performances sportives de pointe, favorisant ainsi la fonction musculaire et améliorant les résultats de votre entraînement.Que devriez-vous rechercher d’autre dans une formule de pré-entraînement ?
En plus de ces ingrédients populaires, il y a d’autres choses à garder à l’esprit lors du choix du pré-entraînement qui vous convient le mieux et qui répond à vos besoins d’entraînement. Recherchez un supplément pré-entraînement qui comprend des mélanges exclusifs de stimulants thermogéniques dans des proportions précises. Parmi les ingrédients à rechercher, citons l’extrait de Grains of Paradise et la théobromine. Ces ingrédients soutiennent et stimulent la thermogenèse, le processus par lequel votre corps brûle des calories en générant de la chaleur. Dans les bonnes conditions, la thermogenèse aide votre corps à puiser dans ses réserves de graisse afin de répondre à vos besoins énergétiques, vous aidant ainsi à brûler les graisses plus rapidement. Un pré-entraînement bien formulé combine tous ces ingrédients et bien plus encore, favorisant la concentration, l’énergie et l’endurance tout en minimisant le « crash » que certaines personnes ressentent une fois que ses effets commencent à s’estomper. Les formules de précision soutenues par la science aident à fournir une énergie durable qui vous gardera motivé et productif tout au long de votre entraînement, du début à la fin.Impact Igniter Xtreme d'Allmax est un supplément de pré-entraînement de pointe qui combine tous ces ingrédients et plus encore.
Le mélange de caféine avec les stimulants brevetés TeaCrine® et Dynamine® confère à Impact Igniter Xtreme des propriétés énergétiques et une clarté mentale inégalées. Une étude a montré qu'une combinaison de caféine, de TeaCrine® et de Dynamine® augmentait les performances mentales sans augmenter l'anxiété. Lorsque cette triple menace de stimulants mutuellement bénéfiques rencontre la théobromine et le CaloriBurn GP (extrait de Grains de Paradis), une explosion thermogénique d'énergie durable se déclenche. Un autre composant incroyable d'Impact Igniter Xtreme est l'extrait de champignon Lion's Mane qui offre une gamme de bienfaits pour la santé. Lion's Mane soutient le système nerveux, le système immunitaire, le tube digestif et a été associé à un fonctionnement mental amélioré. Il a été démontré que les extraits de champignons, comme Lion's Mane, contiennent des composés anti-inflammatoires et antioxydants incroyablement puissants, favorisant la santé générale et combattant potentiellement les maladies chroniques graves. Des ingrédients bénéfiques comme ceux-ci peuvent être trouvés dans les meilleures formules de pré-entraînement, et Impact Igniter Xtreme d'Allmax est le summum de l'excellence en matière de pré-entraînement. Pour tous vos besoins en nutrition pré-entraînement, post-entraînement et performance, Allmax vous propose une gamme complète de suppléments de qualité professionnelle. Vous pouvez trouver des produits inégalés comme Impact Igniter Xtreme, la protéine Isoflex, des suppléments de perte et de prise de poids, des vitamines essentielles et bien plus encore sur allmaxnutrition.com .
Sources:
https://www.healthline.com/nutrition/foods-with-caffeine#The-bottom-line https://www.webmd.com/food-recipes/features/pros-and-cons-caffeine-craze https://www.healthline.com/nutrition/citrulline-supplements https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/ https://www.winchesterhospital.org/health -library/article?id=21871 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3844502/ https://www.bodybuilding.com/content/your-expert-guide-to-theacrine.html https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom#TOC_TITLE_HDR_10
