L'esprit avant les muscles : comment être mentalement fort en salle de sport

11 avr. 2019

L’esprit est une chose intéressante. La plupart d’entre nous savons que si nous pouvons contrôler nos pensées, nous pouvons également, dans une large mesure, contrôler nos actions et, par extension, tout succès que nous pourrions connaître. Nous pouvons également comprendre que bon nombre des limitations physiques qui nous empêchent de donner le meilleur de nous-mêmes sont en grande partie déterminées par le fait que notre esprit est programmé pour le succès ou l’échec – en d’autres termes, si nous choisissons de visualiser constamment des résultats positifs et de croire en nous-mêmes ou, à l’inverse, si nous avons tendance à sous-estimer nos capacités et aurions besoin d’un peu plus de confiance pour nous montrer à la hauteur et réussir quand cela compte.

CEUX QUI ONT PU INTÉGRER AVEC SUCCÈS LE PREMIER AVEC UN DÉSIR ET UNE CAPACITÉ INCOMPLIANTS DE FAIRE TOUT CE QU'IL FAUT POUR ATTEINDRE UN OBJECTIF SONT CONSIDÉRÉS COMME MENTALEMENT FORT.

L’histoire regorge d’exemples de personnes extrêmement prospères dont la renommée et la fortune peuvent être attribuées à un degré de ténacité mentale qui les a maintenus dans le jeu plus longtemps et les a empêchés de prendre la voie facile dans les moments difficiles. Pourtant, même si nous savons à un certain niveau jusqu’où l’application opportune de la ténacité mentale peut nous mener, nous choisissons trop souvent la voie de la moindre résistance, faisant ce qui est opportun plutôt que ce qui, à long terme, nous donnera le meilleur retour sur investissement. Cette mentalité de « solution de facilité » est devenue si répandue qu’elle est souvent utilisée par ceux qui ne parviennent pas à atteindre leur potentiel pour justifier leurs mauvais résultats – ces personnes croyant qu’elles évitent simplement la douleur dans la quête du plaisir (l’évitement de la douleur étant un trait humain bien établi et le plaisir étant ce que beaucoup d’entre nous désirent le plus). Certains entraîneurs réputés pensent même qu’un client ne devrait faire que ce qu’il aime dans la salle de sport, la raison étant que le plaisir dérivé des tâches agréables assurera une motivation maximale pour continuer (une expérience d’entraînement « agréable », dans ce cas, étant une forme majeure d’incitation à frapper la balle). En tant qu’êtres humains, nous faisons souvent ce qui nous semble pratique plutôt que de prendre ce qui pourrait être considéré comme la ligne de conduite la plus justifiée. En plus de nous concentrer sur l’opportunité, nous pouvons également chercher à éviter la douleur lorsque nous nous efforçons d’accomplir une tâche difficile. Malheureusement, cela signifie que les défis qui nécessitent les efforts les plus dévoués sont souvent ceux que l’on remet à plus tard. Cette propension trop courante à éviter ce qui est le plus difficile n’est jamais aussi évidente qu’en salle de sport, où les démonstrations séculaires de véritable résistance mentale ont, dans de nombreux cas, été remplacées par une culture du selfie où le véritable effort physique ne peut être réalisé que sous la direction d’entraîneurs qui guident leur clientèle à chaque étape du processus. De nos jours, nous avons une culture de salle de sport qui repose dans une large mesure sur des solutions rapides et faciles à ce qui a toujours été un processus à long terme d’inconfort physique extrême. Il semble qu’aujourd’hui le cliché standard du culturisme « pas de douleur, pas de gain » ait été remplacé par « trop de douleur et vous risquez de vous blesser, alors réduisez un peu l’intensité ».

MAIS L’ESSENTIEL RESTE : DE VRAIS RÉSULTATS EXIGENT UN DEGRÉ D’INTENSITÉ QUE PEU DE PERSONNES SONT PRÊTES À SUPPORTER.

Ici, la douleur associée à la production de plus de muscle équivaut à un effort extrême, pas à une blessure, et un athlète instruit saura faire la distinction entre les deux – pour augmenter le premier et prévenir le second. Une telle intensité – où l’effort maximal est donné à chaque série et où, une fois cette série terminée, aucune autre répétition propre n’est possible – ne peut être générée qu’avec un esprit volontaire, en se rappelant que le corps n’ira pas là où l’esprit n’est pas d’abord prêt à s’aventurer. Pour tirer le meilleur parti de la salle de sport, les poids doivent être abordés avec un état d’esprit fort et déterminé, qui surmonte la propension naturelle du corps à s’arrêter lorsqu’une série devient inconfortable. Ainsi, bien que des programmes d’entraînement parfaitement périodisés et des conseils nutritionnels de pointe auront toujours une place dans le plan de réussite de chaque athlète, la résistance mentale nécessaire pour entrer dans la « zone de douleur » et y rester aussi longtemps que nécessaire pour forcer les adaptations de croissance musculaire pourrait être le facteur d’entraînement le plus important de tous. Voici trois façons d’augmenter votre résistance mentale : pour cultiver la force d'esprit nécessaire qui vous aidera non seulement à ajouter d'épaisses couches de muscle à votre physique, mais qui peut également vous rendre plus performant dans d'autres domaines de la vie qui nécessitent une application constante d'efforts.

Entraînez-vous avec un objectif

Pour atteindre un objectif d’entraînement, il faut un plan d’attaque détaillé. Sans savoir au préalable quelles étapes doivent être franchies pour gravir les plus hautes montagnes (et comment éviter les crevasses), même l’alpiniste le plus déterminé est susceptible de connaître l’échec (et la mort possible). Bien que la situation ne soit pas aussi grave, la même chose est vraie pour les sportifs de force. Un programme de musculation ne peut être entrepris sans savoir au préalable comment manipuler la masse de manière sûre et efficace (à moins, bien sûr, que la blessure ne soit un objectif majeur). Une fois les bases apprises, cependant, l’intensité devient alors une considération primordiale. Et pour le sportif sérieux, le but principal de l’entraînement est de générer autant d’intensité que possible. Cette obligation d’intensité doit être fermement gardée à l’esprit lorsque vous entrez dans la salle de sport. En plus de savoir ce qu’est l’intensité et pourquoi elle est importante, nous devons également savoir ce qu’est l’intensité et pourquoi nous devons éviter les choses qui peuvent nous faire dévier de notre mission. L’intensité, ce n’est pas : parler sans fin entre les séries, prendre continuellement des selfies, se reposer trop et simplement suivre les mouvements de l’entraînement. L’intensité, c’est : aller jusqu’à l’échec à chaque série (en réduisant le volume d’entraînement pour atteindre cet objectif si nécessaire), rester concentré sur la mission, toujours pousser plus loin (poids, répétitions, exécution de qualité) et saisir toutes les occasions de rendre une séance plus difficile (via l’incorporation de méthodes d’intensité et le raccourcissement des périodes de repos, etc.). Lorsque l’entraînement commence à devenir difficile, de nombreuses personnes vacillent mentalement et perdent de vue la raison pour laquelle elles sont à la salle de sport en premier lieu. À ce stade, l’entraînement peut devenir une course pour terminer la série suivante et pour sortir de la salle le plus vite possible. La procrastination peut s’installer (peut-être une autre conversation amicale avec un autre membre de la salle de sport pour prolonger la période de repos) et nous pouvons trouver toutes sortes de justifications pour lesquelles nous devrions arrêter une série avant que la vraie douleur ne frappe à la porte (le « repos supplémentaire » entraînera « plus de croissance » ou les articulations doivent être « préservées » pour la prochaine séance, ou d’autres excuses aussi faibles).

AVOIR UN FORT SENS DU BUT NOUS PERMET DE FAIRE CE QUI EST JUSTE PLUTÔT QUE D’ACCEPTER CE QUI EST FACILE TOUT EN DÉMONTRANT DU COURAGE ET DE LA PATIENCE FACE À L’ADVERSITÉ.

En ce qui concerne l’entraînement, cela signifie que nous devons honorer notre engagement envers nous-mêmes et surmonter tous les obstacles à l’amélioration de soi (qui peuvent inclure la douleur physique, les pensées erronées et les croyances limitantes). Plutôt que de vous contenter d’une pensée médiocre, rappelez-vous constamment pourquoi vous avez choisi de vous entraîner. En comprenant votre objectif et les étapes nécessaires pour l’exécuter avec succès, vous saurez que vous devez continuer jusqu’à ce que vous ayez fait tout ce qui est nécessaire pour accomplir le travail. Suivez ce processus assez souvent et vous développerez un degré de résistance mentale qui distinguera le succès de l’échec. Plus important encore, vos séances de gym deviendront beaucoup plus productives et vos résultats d’entraînement seront constamment impressionnants.

La persévérance paie

Une caractéristique qui définit tous les athlètes performants est la volonté de continuer quelles que soient les circonstances. Le stagiaire axé sur les résultats doit comprendre que sa situation ne sera probablement jamais parfaite et qu’il sera rarement capable d’appliquer ce qui peut être considéré à toutes fins pratiques comme un effort à 100 %. Bien que votre niveau d’énergie « faible » puisse compromettre votre capacité à continuer, que vous ayez eu une journée « stressante » au travail et que vous ayez consommé moins de calories que ce que votre nutritionniste vous a recommandé, aucun de ces éléments ne doit être utilisé pour justifier un entraînement médiocre. De telles excuses ne seront jamais une justification suffisante pour ne pas donner le meilleur de vous-même (100 % d’effort étant, dans ce contexte, votre meilleur effort dans n’importe quelle situation donnée). Sauf blessure et tout symptôme légitime de surentraînement, un entraînement peut toujours être intensifié. Qu’il s’agisse de terminer une série d’entraînements prescrits ou d’atteindre le nombre de répétitions souhaité, la persévérance reste un élément fondamental pour forcer le corps à se développer à un rythme exponentiel. En allant à la salle de sport et en donnant le meilleur de vous-même lorsque vous vous sentez le plus mal et en effectuant cinq répétitions supplémentaires lorsque votre corps vous dit d’arrêter (à cause de la fatigue et non d’une blessure), vous devenez plus résilient et habitué à affronter et à surmonter des situations difficiles – une caractéristique commune des personnes mentalement fortes.

LE PROBLÈME AUQUEL BEAUCOUP D’ENTRE NOUS SOMMES CONFRONTÉS LORSQU’ILS VEULENT PASSER À UN NIVEAU SUPÉRIEUR D’INTENSITÉ D’ENTRAÎNEMENT, C’EST QUE NOUS AVONS TENDANCE À NOUS CONTENTER DE CE QUE NOTRE CORPS NOUS A CONVAINCUS EST « ASSEZ DUR ».

Prenons l’exemple des squats, l’un des tests les plus vrais de force physique et mentale que l’homme ait jamais connu. Nous chargeons la barre et visons 15 répétitions solides. L’expérience, associée à des sensations de nausée pendant les dernières étapes d’une série, nous apprend qu’atteindre ces 15 répétitions n’est pas une tâche facile et nous nous conditionnons donc mentalement à accepter ce chiffre comme une plage acceptable. Mais que se passerait-il si nous nous reposions et nous remettions à zéro pendant une seconde ou deux, prenions une grande respiration, bloquions toute idée d’abandon et nous forcions à faire cinq répétitions supplémentaires ? Faites-le la prochaine fois que vous « pensez » que votre série est terminée. Vous pourriez être agréablement surpris de ce que vous découvrirez sur vous-même. Il y a de fortes chances que vous appreniez la véritable signification de ce que signifie étendre vos capacités physiques et, en fin de compte, que ce sont les répétitions que la plupart des gens repoussent, et ces répétitions supplémentaires à elles seules, qui forcent le corps à grandir. Atteindre ces véritables répétitions de croissance, grâce à l’application routinière de la persévérance, vous donnera également un degré de résistance mentale qui ne peut être atteint d’aucune autre manière et qui peut vous être utile dans tous les autres aspects de votre entraînement.

Alimenter la machine

Il est vrai qu’en optimisant notre neurochimie avant l’entraînement, nous pouvons, à notre tour, tirer davantage parti des nombreux attributs psychologiques qui sous-tendent la résistance mentale. L’éveil mental, l’agressivité, les attentes positives, les sentiments de puissance et de contrôle et les améliorations cognitives générales peuvent tous améliorer le succès de l’entraînement. Lorsqu’ils sont combinés, ces attributs peuvent donner un avantage sur la force qui fait si souvent défaut à la population générale des entraîneurs. S’entraîner lorsqu’on est éveillé mentalement, très motivé, agressif et excité par le processus est non seulement une expérience bien plus agréable, mais aussi une expérience moins susceptible d’être entachée par le doute de soi et le manque de volonté de s’engager pleinement. Mieux encore, un tel état d’esprit vous permettra de dépasser le point de défaillance musculaire et d’atteindre les répétitions finales dont nous avons parlé plus tôt. Tout cela conduit à un problème rencontré par de nombreux entraîneurs par ailleurs dévoués : un état mental qui n’est pas propice à pousser le corps plus loin à chaque séance. Même si nous nous sentons pleins d’énergie et prêts à dominer la force, aucun d’entre nous n’est à l’abri de vivre un tel état. Que ce soit à cause des ravages du temps, des circonstances de vie stressantes, d'une alimentation imparfaite, de la pollution environnementale, d'une maladie mentale ou d'une fatigue et d'une léthargie générales, chacun d'entre nous est compromis d'une manière ou d'une autre avant de s'exercer à la salle de sport. Pour devenir moins compromis et développer la résistance mentale nécessaire pour produire des résultats constamment impressionnants à la salle de sport, l'esprit doit être pleinement engagé dans le processus d'entraînement - ce qui n'est pas une tâche facile pour la plupart des gens. Mais il existe des mesures qui peuvent être prises pour améliorer l'état d'esprit d'entraînement, pour surmonter les barrières mentales qui peuvent nous empêcher de générer une intensité d'entraînement complète. Ces étapes nécessitent une compréhension de ce que nous mettons dans notre corps avant, pendant et après l'entraînement. Sur la base d'une compréhension scientifique de ce que fait chaque ingrédient et des expériences du monde réel de ceux qui en ont bénéficié, il est recommandé que la pile d'entraînement suivante soit utilisée par ceux qui souhaitent devenir plus résistants mentalement à la salle de sport et, en fin de compte, plus dévoués et déterminés dans la recherche de résultats impressionnants.

ALLUMEUR À IMPACT

Améliorer l'expérience d'entraînement peut être aussi simple que de consommer un produit pré-entraînement au goût délicieux avant l'entraînement. L'un de ces produits a la réputation d'être le plus puissant et le plus efficace du marché actuel. Appelé IMPACT IGNITER , il n'est pas pour tout le monde - seulement pour ceux qui veulent s'entraîner avec une intensité maximale et pousser plus fort que jamais. Voici ce qu'il contient et pourquoi chacun de ses ingrédients fournira un avantage définitif dans l'agressivité de l'entraînement. Caféine naturelle : le stimulant le plus utilisé au monde, la caféine augmente l'éveil et l'éveil mental tout en compensant la fatigue. Agmapure (sulfate d'agmatine) : en plus d'être un puissant booster d'oxyde nitrique, le sulfate d'agmatine sert également de nootrope, pour favoriser la clarté mentale et la cognition et pour améliorer les sentiments de bien-être et de motivation lorsque l'on cherche à se débarrasser du fer lourd. ¹ N-Acétyl-L-Cystéine (NAC) : en plus de renforcer la contraction musculaire et l'endurance et d'améliorer la réduction de la fatigue, la NAC, un puissant antioxydant qui joue un rôle essentiel dans la diminution des lésions musculaires, agit également comme une glycoprotéine pour élever les niveaux d'hémoglobine en augmentant la prolifération des globules rouges. ^{11, 16} Cela augmente les niveaux d'EPO pour augmenter l'apport d'oxygène aux cellules musculaires et au cerveau afin de prolonger les performances, à la fois physiques et mentales. Extrait de crinière de lion : l'un des nootropes les plus puissants d'aujourd'hui, la crinière de lion améliore la concentration, la vivacité d'esprit et l'agressivité à l'entraînement tout en améliorant l'humeur, en diminuant la dépression et en encourageant la croissance de nouveaux neurones (cellules cérébrales). ^{5, 17} Alpha-GPC : un autre nootrope puissant, l'Alpha-GPC améliore l'humeur, les sentiments de bien-être et la cognition ainsi qu'en augmentant directement la fonction cérébrale au niveau cellulaire en renforçant les membranes internes des cellules, en reconstituant le revêtement externe phospholipidique des cellules et en améliorant la communication intercellulaire. ^{12, 13} Taurine : en plus d'améliorer l'hydratation et l'équilibre électrolytique (tous deux essentiels au fonctionnement mental) et d'éliminer les déchets générateurs de fatigue des muscles, la taurine peut également améliorer le fonctionnement cognitif et améliorer le traitement de l'information. ^{15, 20} L-Carnitine L-Tartrate : connue principalement pour ses puissants bienfaits en matière de combustion des graisses, il a également été démontré que la L-Carnitine L-Tartrate aide à inverser le déclin de la fonction cérébrale, tout en améliorant la mémoire et l'humeur. ² Hordenine HCI, Higenamine HCI et Synephrine HCI : avec la caféine, ces trois puissants stimulants optimisent l'entraînement en permettant de brûler les graisses comme carburant, préservant ainsi le glycogène musculaire pour alimenter le fonctionnement du cerveau dans les dernières étapes, et sans doute les plus importantes, d'un entraînement.

VITASTACK

Tout comme le fonctionnement mental peut être considéré comme le fondement de l'exécution physique dans la salle de sport, un apport optimal en micronutriments peut également être considéré comme la base sur laquelle notre machinerie cellulaire fonctionne au maximum de ses capacités. En bref, sans l'apport régulier des 13 vitamines et des 21 minéraux essentiels ainsi que de composés spécifiques connus pour leurs puissantes propriétés de guérison des tissus et d'optimisation des performances, la capacité du corps à générer une intensité maximale dans la salle de sport risque d'être réduite. Bien qu'essentiels pour optimiser les performances d'entraînement et la résistance mentale, une forte volonté de réussir ainsi qu'un produit de pré-entraînement puissant ne suffisent pas. C'est l'interaction d'une variété d'éléments nutritionnels essentiels d'une importance vitale pour garantir que toutes les fonctions nécessaires à une performance mentale et physique optimale - des systèmes nerveux et endocrinien à la digestion, à l'équilibre électrolytique et à la stabilité des articulations - sous-tendent notre capacité à vraiment performer lorsqu'une séance d'entraînement devient difficile. Par exemple, sans un système nerveux efficace (central et périphérique) renforcé et entretenu avec des micronutriments essentiels – en particulier le magnésium, le calcium et les vitamines B – il y aura une réduction correspondante des neurotransmetteurs chimiques tels que l’épinéphrine et la noradrénaline, l’acétylcholine, la sérotonine et la dopamine. L’épuisement de ces substances chimiques signifie que la vigilance, l’humeur, la concentration et le recrutement des unités motrices seront également réduits. Ainsi, quelle que soit la motivation d’une séance d’entraînement, le corps, affaibli par un tel état, ne peut pas fonctionner à son plein potentiel. De plus, un système nerveux qui fonctionne mal affectera également le système endocrinien. Un mauvais fonctionnement endocrinien affectera à son tour la libération de testostérone, d’hormone de croissance et d’autres hormones anaboliques importantes pour l’agressivité, la production de force et la récupération. En incluant VITASTACK comme moyen d’optimiser l’efficacité de l’entraînement, chaque fonction du corps sera préparée au succès et ainsi le corps sera énergisé et prêt pour n’importe quelle séance. Avec ses centaines d'optimiseurs de performances clés, VITASTACK contribuera à garantir des articulations plus fortes et plus performantes, une efficacité cardiovasculaire et un équilibre électrolytique accrus, un meilleur anabolisme musculaire, une concentration mentale et une énergie améliorées, une meilleure absorption des nutriments et un système immunitaire plus fort.

TOUS CES COMPOSANTS SE COMBINENT POUR RENDRE LE CORPS PLUS RÉSILIENT ET L'ESPRIT CONVENABLEMENT FORT LORSQUE VOUS CHERCHEZ À ÉCRASER CES RÉPÉTITIONS SUPPLÉMENTAIRES.

Test FX

La testostérone, une hormone anabolique très vénérée, reste un composé essentiel dans la quête de gains de taille et de force absolus. Grâce à l'activation de l'ADN, la testostérone stimule la synthèse des protéines musculaires et, par conséquent, des gains de taille plus importants. La testostérone active et libère également des facteurs de croissance tels que l'IGF-1 pour assurer des réactions anaboliques continues dans le corps. De plus, le Big T augmente le taux métabolique de base pour aider à la production d'énergie, pour augmenter l'intensité dans la salle de sport. Ce que fait également la testostérone, un avantage négligé par beaucoup, est d'activer le cerveau pour engager des facultés mentales supérieures qui peuvent, par conséquent, aider à améliorer la concentration et l'attention nécessaires pour renforcer les impulsions neuromusculaires. En bref, la production de testostérone pourrait être le facteur le plus important stimulant indirectement la croissance musculaire et optimisant l'agressivité et la concentration nécessaire pour s'entraîner à fond. En d'autres termes, plus nous avons de testostérone dans notre corps, plus nous pouvons devenir musclés et mentalement forts. Il incombe donc à chaque haltérophile d'augmenter sa production de testostérone. Cependant, à moins de recourir à la voie médicamenteuse, augmenter la production de testostérone peut être une tâche difficile, la testostérone diminuant avec l'âge et les niveaux naturels diminuant en raison d'une confluence de facteurs, notamment la pollution de l'environnement, le stress, une mauvaise alimentation/supplémentation et la consommation de drogues (notamment d'alcool). ¹⁴ Mais il existe un supplément qui peut considérablement améliorer la production de testostérone et la maintenir à des niveaux élevés. Il s'appelle TESTO-FX .

SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉ QU'IL OPTIMISE LA CROISSANCE MUSCULAIRE ET L'AGRESSION À L'ENTRAÎNEMENT EN ASSURANT UNE PRODUCTION ET UN MAINTIEN OPTIMAUX DE TESTOSTÉRONE. ^{6, 7, 8, 18, 19}

En prenant TESTOFX , l'utilisateur peut s'attendre à bénéficier des avantages suivants. TESTOFX :

-Bloque le cortisol, une hormone catabolique qui conduit à l'épuisement de la testostérone. -Augmente la production de testostérone libre (la forme la plus biologiquement active de T). -Inhibe la production d'œstrogène, une autre hormone potentiellement catabolique qui supprime les niveaux sanguins de testostérone libre. -Potentialise les sites récepteurs importants pour améliorer l'absorption de la testostérone dans les cellules musculaires. -A de puissantes actions anti-aromatase, empêchant ainsi la conversion de la testostérone en œstrogène. De plus, TESTO-FX atténue la production excessive de DHT, fournissant ainsi un équilibre bénéfique de testostérone à DHT pour promouvoir un grand nombre d'avantages anabolisants moins les effets secondaires nocifs qui peuvent accompagner l'utilisation de stéroïdes.

CVOL

Présente naturellement dans la viande et composée d’acides aminés simples, l’arginine, la glycine et la méthionine, la créatine agit comme un composé de secours pour le recyclage de l’ATP (la principale monnaie énergétique pour la contraction musculaire) tout en augmentant les niveaux d’énergie en réduisant l’accumulation d’acide intracellulaire qui limite l’endurance musculaire. ⁴ Le plus étudié de tous les suppléments, la créatine augmente également de manière significative l’hydratation des cellules musculaires, un effet volumateur cellulaire qui augmente directement la taille des muscles (en raison de la superhydratation) tout en augmentant la synthèse des protéines musculaires (pour des gains continus de masse maigre). ⁹ En améliorant l’énergie dans les tissus musculaires, en réduisant la fatigue liée à l’entraînement et en augmentant le volume musculaire via ses effets superhydratants, la créatine offre de puissants avantages physiques et psychologiques lorsqu’il s’agit de soulever du fer lourd. Les sensations de force et de tension musculaire (rétention d’eau dans les muscles) provoquées par l’ingestion de créatine donnent à l’utilisateur le sentiment qu’il est plus que capable de franchir la barrière de la douleur et de résister aux dernières répétitions d’une série brutale. Avec son mélange unique de quatre types différents de créatine (le monohydrate de référence, le HCI, la base et la créatine Magna Power hautement biodisponible) ainsi que des doses cliniques de bêta-alanine, de L-carnitine L-tartrate, de taurine et de bétaïne, chacune connue pour ses propriétés de réduction de la fatigue et de stimulation de l'énergie, et un complexe d'absorption qui rend chacun de ces ingrédients puissants, via une assimilation complète, ultra-efficace. CVOL , lorsqu'il est pris après l'entraînement, aide chacun des produits énumérés ci-dessus à fournir l'avantage mental lors d'un entraînement intensif. ^{3, 10}

La force mentale pour des gains maximum

Sans un état d’esprit adapté à un entraînement de haut niveau, les résultats sont susceptibles d’arriver à un rythme beaucoup plus lent que prévu (si jamais ils arrivent). C’est la force mentale qui nous permet de continuer lorsque le corps a envie d’abandonner. C’est ce qui nous maintient dans les tranchées d’entraînement sur une période suffisamment longue pour assurer des progrès constants, plutôt que de nous incliner lorsque nous ne voyons pas les résultats souhaités. Peu de gens sont intrinsèquement forts mentalement. La plupart d’entre nous sont d’une certaine manière compromis lorsqu’il s’agit de s’exercer pleinement dans la salle de sport, car il est naturel pour la plupart des humains de prendre la voie de la facilité lorsque la douleur et l’inconfort s’installent (éviter la douleur étant un impératif biologique naturel pour assurer la survie et la perpétuation de l’espèce). Cependant, pour obtenir les meilleurs résultats en termes de taille et de force, nous devons être prêts à entrer dans la « zone de douleur » et, en fait, à la dépasser. Pour ce faire, nous devons avoir un sens aigu de l’objectif, connaître notre mission, être prêts à endurer, faire preuve de persévérance face à l’adversité et nous assurer que notre neurochimie est au point grâce à une supplémentation ciblée. En entrant dans la salle de sport sans agir sur ce qui précède, vous ressentirez probablement de la frustration en raison d'un manque de progrès.

ALORS, POUR AVOIR UNE LONGUEUR D'AVANCE ET RESTER EN TÊTE, IL EST DE VOTRE DEVOIR EN TANT QUE STAGIAIRE AVANCÉ D'ÉTABLIR LES BONS MODÈLES DE PENSÉE, DE PRÉPARER VOTRE ÉTAT D'ESPRIT POUR RÉUSSIR AVEC LES DERNIERS PRODUITS DE PERFORMANCE DE POINTE D'ALLMAX ET DE VOUS METTRE AU TRAVAIL POUR CONSTRUIRE PLUS DE TAILLE ET DE FORCE QUE JAMAIS AUPARAVANT.

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