¿Es la N-acetil-L-cisteína el mejor ingrediente previo al entrenamiento para la intensidad del entrenamiento?

26 oct 2017

Una versión ligeramente modificada del aminoácido L-cisteína que contiene azufre, N-acetil-L-cisteína (o NAC) es un ingrediente increíble que se ha utilizado (durante más de 30 años) en la medicina convencional para apoyar los sistemas de curación natural del cuerpo. . También se ha utilizado para afectar favorablemente los genes implicados en la reparación celular. Los efectos de la N-acetil-L-cisteína son tan poderosos que este compuesto en gran parte desconocido también se ha utilizado como mucolítico (diluyente de la mucosidad) para tratar con éxito afecciones crónicas como la fibrosis quística. Gran parte de la investigación clínica ha demostrado cuán profundamente eficaz puede ser la NAC como un poderoso antioxidante (repone los sistemas antioxidantes celulares, sobre todo el glutatión, GSH) y como un potente modulador de la expresión génica para regular la inflamación en muchos niveles diferentes, incluida la que resulta del microtrauma muscular. . ^{3, 6, 8, 23}

¡CREA LAS MEJORES CONDICIONES ANABÓLICAS NECESARIAS PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO EN EL ENTRENAMIENTO!

Ahora, gracias al revolucionario IMPACT Igniter, este potente potenciador del rendimiento también se puede utilizar como parte de la preparación previa al entrenamiento para optimizar el rendimiento y acelerar la ganancia muscular más rápido de lo que se creía posible. Considerado por la ciencia médica como una intervención infrautilizada en la guerra contra la mala salud y las enfermedades, imagine lo que NAC puede hacer por usted cuando se trata de crear las condiciones anabólicas necesarias para un rendimiento óptimo en el entrenamiento y ganancias musculares magras continuas.

Un aplastador de mesetas

Una de las funciones principales de un suplemento preentrenamiento superior es facilitar el nivel más alto de intensidad de entrenamiento al eliminar las barreras de rendimiento. La fatiga muscular y el flujo sanguíneo deficiente a los músculos que trabajan siguen siendo dos de esas barreras. Dos de los principales beneficios directos de NAC incluyen la reducción de la fatiga y el aumento del volumen sanguíneo/EPO. Como todos sabemos, llegar a esas últimas repeticiones que inducen el crecimiento requiere no solo una mentalidad disciplinada, sino también el mejor apoyo suplementario que el dinero pueda comprar. NAC es la solución perfecta, ya que se ha demostrado que aumenta el rendimiento anaeróbico en protocolos de entrenamiento de alto volumen. ²²

DOS DE LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DIRECTOS DE NAC INCLUYEN LA REDUCCIÓN DE LA FATIGA Y EL AUMENTO DEL VOLUMEN SANGRE/EPO.

Solo en un estudio, la NAC permitió que los triatletas bien entrenados mejoraran significativamente su rendimiento de ciclo-sprint repetido en comparación con un placebo. ² Al aumentar los niveles del potente compuesto antioxidante y desintoxicante glutatión, que regula al alza el metabolismo de los lípidos y reduce la acidificación en los músculos esqueléticos al mismo tiempo que mitiga el estrés oxidativo que sofoca la resistencia, la NAC pudo ampliar enormemente el rendimiento del entrenamiento. ^{2, 5, 13, 18}

El estrés oxidativo abruma significativamente los mecanismos de defensa antioxidantes del cuerpo, lo que provoca daños en los tejidos y una actividad indeseable de las células clave del sistema inmunitario. ¹³ Los niveles plasmáticos de citoquinas inflamatorias como TNF-alfa y varias interleucinas también aumentan con el ejercicio vigoroso. ^{10, 11} Como atleta de hierro dedicado, lo último que necesita son niveles de intensidad de entrenamiento inferiores a los deseables y un volumen insuficiente.

En cambio, en lugar de reducir el rendimiento de su entrenamiento, es mejor mejorar la forma en que su cuerpo se enfrenta a los desafíos metabólicos provocados por el entrenamiento intensivo. Como un antioxidante extremadamente poderoso con propiedades reguladoras de genes, la NAC le permitirá contrarrestar el estrés ^oxidativo para aumentar el rendimiento y la inmunidad mientras limita el daño celular inducido por el entrenamiento.8 Se ha determinado que la NAC no solo puede mejorar el tiempo de resistencia al ejercicio hasta en un 25 % en comparación con un placebo, pero este potente potenciador del rendimiento también puede reducir significativamente los niveles de moléculas oxidativas liberadas por las células inmunitarias estimuladas para optimizar aún más el rendimiento y mejorar la recuperación. ^{12, 19, 20}

MEJORA TU TIEMPO DE RESISTENCIA DURANTE EL EJERCICIO HASTA EN UN 25%...

Las poblaciones de atletas también son más susceptibles al daño pulmonar oxidativo debido en gran parte a la acumulación excesiva de radicales libres inducida por el entrenamiento. los músculos pueden estar severamente limitados. Afortunadamente, la NAC, una modalidad utilizada en la prevención clínica y el tratamiento de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), funciona para reducir el daño oxidativo en los pulmones y al mismo tiempo contrarrestar el tejido pulmonar inflamado que, por sí solo, puede provocar dificultad para respirar y un rendimiento de entrenamiento subóptimo. ¹⁷

Un refuerzo de sangre

El aumento del volumen de sangre a través de niveles de EPO superiores a los normales es esencial cuando se busca aumentar el rendimiento del entrenamiento (tanto relacionado con la resistencia como con la fuerza). Una glicoproteína que eleva los niveles de hemoglobina al aumentar la proliferación de glóbulos rojos y disminuir el volumen de plasma sanguíneo, la EPO ( eritropoyetina) es una clave indiscutible para optimizar el rendimiento humano . Al elevar los niveles de hemoglobina, se puede transportar una cantidad máxima de oxígeno a las células musculares y se puede aumentar drásticamente la resistencia muscular. ⁴

NAC ANTES DE SU ENTRENAMIENTO LE DARÁ UNA INTENSIDAD SOSTENIDA DURANTE TODO EL TIEMPO.

Se ha demostrado que la suplementación con NAC mejora los niveles plasmáticos de EPO (+26 %), hemoglobina (+9 %), hematocrito (+9 %) y eritrocitos (−6 %) en reposo y después del ejercicio. ²⁵ La intensidad sostenida del entrenamiento tiene tanto que ver con el suministro continuo de sangre rica en oxígeno a los músculos activos como con la excitación mental y la concentración extrema. Puede estar seguro de que si se dosifica con NAC antes de despegar, tendrá tanta energía en las últimas etapas de su sesión como cuando se acercaba a la primera repetición.

Contrarresta la resistencia a la insulina

Las consecuencias negativas para la salud de la resistencia a la insulina están bien documentadas. Además de su asociación con condiciones metabólicas como la obesidad y la diabetes, la resistencia a la insulina (debido a los niveles inestables de azúcar en la sangre y la inflamación en el tejido graso) puede descarrilar seriamente el rendimiento del entrenamiento y frenar la asimilación adecuada de nutrientes. ^{7, 9, 15, 16} Muchas personas son hasta cierto punto resistentes a la insulina sin darse cuenta. Los culturistas fuera de temporada, con su tejido adiposo adicional, son especialmente susceptibles. Sin embargo, a través de la regulación genética, la resistencia a la insulina se puede mitigar drásticamente mediante la suplementación con NAC. ^{1, 15} Otra razón más para incluir NAC en su arsenal de suplementos de rendimiento.

Progreso posterior al entrenamiento

Los beneficios positivos de la suplementación avanzada previa al entrenamiento no deberían terminar una vez que se termina el entrenamiento. De hecho, las modificaciones de la expresión génica inducidas por NAC también pueden reducir las respuestas inflamatorias provocadas por oxidantes después del entrenamiento para mantener los músculos anabólicos. ⁶ Por lo tanto, el daño celular que se produce a través del entrenamiento intensivo puede abordarse de manera más amplia para facilitar mejor la recuperación y el crecimiento muscular. ^{8, 20} Si bien los entrenamientos de alta intensidad activan la respuesta de crecimiento muscular, es lo que sucede después del entrenamiento lo que invariablemente traduce las repeticiones en resultados. El entrenamiento intenso produce enormes cantidades de estrés oxidativo e inflamación. ¹⁰

NAC AUMENTA LOS NIVELES EN SANGRE DEL GLUTATHIONE POTENCIADOR DE LA INMUNIDAD.

Si bien no es del todo perjudicial para el crecimiento muscular, ambos pueden provocar resistencia a la insulina y una recuperación subóptima si no se controlan. Ambas condiciones también interfieren con la asimilación de nutrientes y el crecimiento muscular. Este dilema posterior al entrenamiento se puede abordar con éxito con NAC altamente biodisponible. ¹⁴ Como se mencionó anteriormente, la NAC aumenta los niveles sanguíneos del glutatión, potenciador de la inmunidad. Una mayor inmunidad mejora el anabolismo muscular a través de la eliminación de los radicales libres que dañan los músculos. De hecho, la suplementación con NAC influye en gran medida en los niveles de glutatión en reposo y después del ejercicio (+31 %). ²

Una potente fuerza de entrenamiento

Además de aumentar drásticamente la fuerza y la resistencia del entrenamiento y ayudar a la recuperación de los entrenamientos intensivos, también se ha demostrado que la NAC reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayuda a la regeneración ósea y mejora la eficiencia del sueño. ^{8, 14, 21, 24} Sus efectos combinados harán que te desempeñes mejor que nunca, en muchos niveles. Como parte de una pila de compuestos de rendimiento superior antes del entrenamiento, sus efectos se optimizan aún más. Trabajando sinérgicamente con los ingredientes adicionales de IMPACT Igniter, el NAC clínicamente probado le dará una ventaja indiscutible cuando se trata de agregar impresionantes capas de músculo magro.

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