MEILLEURES POMPES
Un rapide coup d’œil à la physiologie sous-jacente de l’hyperémie réactive, ou « la pompe », suggère que le flux sanguin vers la zone est essentiel. La plénitude musculaire ou la volumisation cellulaire est directement liée à la croissance du muscle. Développez la cellule, développez et faites grandir le muscle. L’augmentation de la créatine intramusculaire permet d’obtenir de meilleures pompes et de donner au muscle une apparence plus pleine.
MEILLEURE ALIMENTATION
Pendant la phase de perte de graisse d'un programme d'entraînement, lorsque vous réduisez généralement votre consommation de glucides tout en visant une perte de poids, la supplémentation en créatine vous aidera à maintenir vos niveaux de performance élevés. En ajoutant de la créatine à votre supplémentation quotidienne, vous pouvez aider à compenser la fatigue liée au régime et à maintenir des niveaux plus élevés de puissance et, en fin de compte, de croissance musculaire.
FAQ
Qu'est-ce que la créatine ?
La créatine est un composé naturellement présent dans le corps. Elle est fabriquée par la combinaison des acides aminés Arginine, Glycine et Méthionine. Elle fournit de l'énergie aux muscles et est produite dans le foie, le pancréas et les reins. La créatine est impliquée dans de nombreuses fonctions différentes du corps. Ses principaux rôles sont de fournir de l'énergie aux muscles, d'améliorer la synthèse des protéines, d'agir comme tampon d'acide lactique et d'augmenter le volume cellulaire. En prenant des compléments de créatine micronisée, vous pouvez vous assurer que ces systèmes sont aussi efficaces que possible. Vous pouvez obtenir de la créatine à partir de sources alimentaires, mais comme la quantité est si faible, vous devrez en manger une quantité excessive pour obtenir les mêmes avantages que si vous preniez des compléments.
Comment fonctionne la créatine ?
À l’intérieur du muscle, la créatine se lie à une molécule de phosphate pour produire de la phosphocréatine, un facteur important dans le recyclage de l’ATP (adénoside triphosphate). L’ATP est la principale source d’énergie pour la contraction musculaire, ainsi que pour d’autres fonctions corporelles. Comme l’ATP est utilisée pendant les contractions musculaires, comme pendant l’exercice, la phosphocréatine donne une molécule de phosphate à l’ADP pour créer de l’ATP, qui peut ensuite être utilisé pour fournir de l’énergie supplémentaire aux muscles qui travaillent. L’augmentation de la créatine et de la phosphocréatine peut entraîner un gain de masse musculaire maigre, améliorer les performances d’entraînement, renforcer la force et la puissance, et offrir des avantages thérapeutiques, notamment la prévention de l’épuisement de l’ATP, la stimulation de la synthèse des protéines et la volumisation cellulaire.
Qu'est-ce que la créatine micronisée ?
La créatine micronisée est produite par un processus qui décompose les molécules de créatine en particules plus petites. La créatine micronisée se dissout exceptionnellement bien dans les liquides, car elle est rapidement absorbée par le système digestif.
Qui peut utiliser la créatine ?
Toute personne souhaitant faire passer son entraînement au niveau supérieur peut utiliser la créatine micronisée. En fonction de vos objectifs, les hommes comme les femmes peuvent bénéficier de cette formule de pointe. Cependant, si vous ne vous entraînez pas régulièrement, vous n'obtiendrez pas les mêmes résultats incroyables avec la créatine micronisée.
Dois-je prendre de la créatine en cycle ?
Oui, vous devez faire des cycles de créatine. Il a été démontré qu'elle fonctionne efficacement si vous utilisez la créatine micronisée de manière constante pendant au moins 8 semaines. Faites ensuite une pause de deux semaines avant de commencer votre prochain cycle de créatine micronisée.
La créatine est-elle un stéroïde ?
Non, la créatine n'est pas un stéroïde anabolisant. C'est une substance légale que l'on trouve naturellement dans les aliments.
Dois-je encore prendre de la créatine les jours où je ne m'entraîne pas ?
Oui, vous pouvez toujours prendre de la créatine micronisée lorsque vous ne vous entraînez pas. Pour une efficacité maximale, vous devez prendre régulièrement de la créatine micronisée, même les jours où vous ne vous entraînez pas. Les jours où vous ne vous entraînez pas, prenez votre dose de créatine micronisée dès que vous vous levez le matin à jeun.
La créatine est-elle sûre ?
Oui, c'est vrai. Elle est produite naturellement par notre corps et des centaines d'études à long terme menées sur la créatine ont confirmé qu'elle peut être consommée sans danger.
