Résumé de l'article
- Cet entraînement de la poitrine et du dos se compose de 4 super séries avec 2 à 3 exercices dans chaque super série.
- Pas de répit pour les fatigués ! Pour fatiguer complètement vos muscles, vous passerez d'un superset à l'autre.
- Choisissez des poids avec lesquels vous pouvez à peine atteindre 15 répétitions.
- Ramez, poussez et tirez pour renforcer votre poitrine et votre dos grâce à cet entraînement à volume élevé.
- Avant et après avoir fatigué vos muscles de la poitrine et du dos, assurez-vous de faire le plein de suppléments de qualité supérieure pour des performances et une récupération optimales.
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