Entraînement des biceps et des épaules pour la masse

Résumé de l'article

  • Composé de 4 séries d'exercices pour les biceps et les épaules, cet entraînement maximisera vos muscles !
  • Un échauffement adéquat est important pour faire circuler votre sang et réchauffer vos articulations.
  • Choisissez un poids avec lequel vous pouvez à peine atteindre 15 répétitions pour maximiser votre potentiel de masse au niveau des biceps et des épaules.
  • Avant et après avoir fatigué vos biceps et vos épaules, assurez-vous de faire le plein de suppléments de qualité supérieure pour des performances et une récupération optimales.
  • BONUS : Meilleur entraînement pour la poitrine et le dos avec supersets

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