Sissy Squat: The Leg Exercise You Need to Be Doing

Sissy Squat: el ejercicio de piernas que debes hacer

Todo el mundo sabe que el ejercicio es importante. Sin embargo, pocas personas quieren hacer ejercicio. Más de una cuarta parte de las personas en ...
How to Build Your Rear Delts

Cómo desarrollar tus deltoides posteriores

Has estado entrenando la parte superior de tu cuerpo todas las semanas en el gimnasio. Crees que lo has probado todo, pero aún falta algo para el f...
Stretches and Exercises that Fix Anterior Pelvic Tilt

Estiramientos y ejercicios que corrigen la inclinación pélvica anterior

La inclinación pélvica anterior, también conocida como "síndrome cruzado inferior", es una afección física que afecta la pelvis y puede provocar do...
Hypertrophy Training: What It Is and Why You Should Do It

Entrenamiento de hipertrofia: qué es y por qué deberías hacerlo

Si alguna vez te has preguntado sobre el proceso científico detrás del crecimiento muscular, es posible que ya hayas deducido que tiene un nombre. ...
The Top Ten Most Effective and Efficient Ab Exercises for Women

Los diez ejercicios abdominales más efectivos y eficientes para mujeres

Ya sea que sea un culturista profesional o un adicto al fitness aficionado, los ejercicios abdominales a menudo se consideran el Santo Grial del fi...
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Tiradores de cremallera para fuerza y ​​tamaño

El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos. Con mayor frecuencia se debe a una mala postura, uso excesivo y te...
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Ejercicios de minas terrestres explosivas para maximizar sus ganancias

¿Estás buscando agregar algo diferente a tu rutina de ejercicios? Cuando estás en un gimnasio, puedes sentirte tentado a usar máquinas más intensas...
Overload Principle for Improved Endurance, Strength and Size

Principio de sobrecarga para mejorar la resistencia, la fuerza y ​​el tamaño

No importa qué tipo de deportista seas, tu objetivo siempre es mejorar el rendimiento. Ya sea que esté entrenando con pesas, corriendo, nadando o p...
How Farmer’s Carry Can Help You Build Muscle And Increase Strength

Cómo Farmer's Carry puede ayudarlo a desarrollar músculo y aumentar la fuerza

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Chasing Proper Deadlift Form for Strength, Performance and More Muscle Mass!

¡Persiguiendo la forma adecuada de peso muerto para la fuerza, el rendimiento y más masa muscular!

Reclutar los músculos involucrados en el peso muerto desbloquea el crecimiento muscular en todo el cuerpo. El peso muerto y queremos decir con la f...
The Overhead Squat: Why You Need to Start Doing Them

La sentadilla sobre la cabeza: por qué necesitas empezar a hacerla

Demasiadas personas descuidan la sentadilla por encima de la cabeza en su entrenamiento. Es una pena, considerando que es uno de los mejores ejerci...
Getting Stacked Fast: All About German Volume Training

Apilarse rápido: todo sobre el entrenamiento de volumen alemán

La mayoría de los levantadores de pesas, powerlifters, culturistas profesionales y principiantes veteranos han oído hablar del entrenamiento de vol...