entrenamientos
Tiradores de cremallera para fuerza y tamaño
El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos. Con mayor frecuencia se debe a una mala postura, uso excesivo y te...
Ejercicios de minas terrestres explosivas para maximizar sus ganancias
¿Estás buscando agregar algo diferente a tu rutina de ejercicios? Cuando estás en un gimnasio, puedes sentirte tentado a usar máquinas más intensas...
Principio de sobrecarga para mejorar la resistencia, la fuerza y el tamaño
No importa qué tipo de deportista seas, tu objetivo siempre es mejorar el rendimiento. Ya sea que esté entrenando con pesas, corriendo, nadando o p...
Cómo Farmer's Carry puede ayudarlo a desarrollar músculo y aumentar la fuerza
y aumentar la fuerza
Si recién está comenzando con los entrenamientos con pesas o está buscando cambiar...
¡Persiguiendo la forma adecuada de peso muerto para la fuerza, el rendimiento y más masa muscular!
Reclutar los músculos involucrados en el peso muerto desbloquea el crecimiento muscular en todo el cuerpo. El peso muerto y queremos decir con la f...
La sentadilla sobre la cabeza: por qué necesitas empezar a hacerla
Demasiadas personas descuidan la sentadilla por encima de la cabeza en su entrenamiento. Es una pena, considerando que es uno de los mejores ejerci...
Apilarse rápido: todo sobre el entrenamiento de volumen alemán
La mayoría de los levantadores de pesas, powerlifters, culturistas profesionales y principiantes veteranos han oído hablar del entrenamiento de vol...
Cómo volverse más fuerte con estas divisiones de entrenamiento
No es suficiente quererlo, tienes que hacerlo. ¿Alguna vez has escuchado esta frase? Porque es totalmente cierto, especialmente cuando se trata de ...
Cómo maximizar las ganancias musculares con el juego de descenso de la máquina de cable
No hay nada más frustrante que establecer objetivos de entrenamiento sin una máquina de cable y, a pesar de sus mejores esfuerzos, no puede alcanza...
El remo apoyado en el pecho: tu arma secreta para construir dorsales masivos
De todos los ejercicios que puede usar para desarrollar músculos dorsales fuertes y poderosos, ninguno es más poderoso que el remo apoyado en el pe...
Mejore su técnica de sentadilla frontal
La Smith Machine puede ser una de las piezas de equipo más controvertidas para los levantadores de pesas. Si bien los “puristas” pueden preferir pe...
Beneficios de hacer Hack Squats regulares y Hack Squat con barra en su rutina de ejercicios
La sentadilla hack es uno de los ejercicios más efectivos que puedes hacer desde casa, considerando que trabaja toda la parte inferior de tu cuerpo...