The Overhead Squat: Why You Need to Start Doing Them

La sentadilla sobre la cabeza: por qué necesitas empezar a hacerla

Demasiadas personas descuidan la sentadilla por encima de la cabeza en su entrenamiento. Es una pena, considerando que es uno de los mejores ejerci...
Getting Stacked Fast: All About German Volume Training

Apilarse rápido: todo sobre el entrenamiento de volumen alemán

La mayoría de los levantadores de pesas, powerlifters, culturistas profesionales y principiantes veteranos han oído hablar del entrenamiento de vol...
How to Get Stronger with These Workout Splits

Cómo volverse más fuerte con estas divisiones de entrenamiento

No es suficiente quererlo, tienes que hacerlo. ¿Alguna vez has escuchado esta frase? Porque es totalmente cierto, especialmente cuando se trata de ...
How to Maximize Muscle Gains with Cable Machine Drop set

Cómo maximizar las ganancias musculares con el juego de descenso de la máquina de cable

No hay nada más frustrante que establecer objetivos de entrenamiento sin una máquina de cable y, a pesar de sus mejores esfuerzos, no puede alcanza...
The Chest-Supported Row: Your Secret Weapon To Building Massive Lats

El remo apoyado en el pecho: tu arma secreta para construir dorsales masivos

De todos los ejercicios que puede usar para desarrollar músculos dorsales fuertes y poderosos, ninguno es más poderoso que el remo apoyado en el pe...
Improve Your Front Squat Technique

Mejore su técnica de sentadilla frontal

La Smith Machine puede ser una de las piezas de equipo más controvertidas para los levantadores de pesas. Si bien los “puristas” pueden preferir pe...
Benefits of Doing Regular Hack Squats and Barbell Hack Squat in Your Workout Routine

Beneficios de hacer Hack Squats regulares y Hack Squat con barra en su rutina de ejercicios

La sentadilla hack es uno de los ejercicios más efectivos que puedes hacer desde casa, considerando que trabaja toda la parte inferior de tu cuerpo...
How to Build Big Shoulders With Cable Lateral Raises

Cómo desarrollar hombros anchos con elevaciones laterales con cable

Los entrenadores de pesas a menudo desarrollan grupos musculares más grandes en los hombros, pero no logran desarrollar el manguito del rotor y el ...
How to Use the Best Upper Chest Exercises to Boost Muscle Growth

Cómo usar los mejores ejercicios para la parte superior del pecho para impulsar el crecimiento muscular

Construir un físico musculoso que sea agradable a la vista requiere tiempo, un buen plan de nutrición y un plan efectivo de ejercicios para la part...
Reach Greater Bicep Gains with Reverse Curls

Alcance mayores ganancias de bíceps con curls inversos

Forma adecuada, variaciones y consejos Realizar la misma rutina de brazos una y otra vez solo llevará a cua...
6 Military Press Tips to Build Shoulders

6 consejos de prensa militar para construir hombros

Cuando se trata de desarrollar la fuerza y ​​el tamaño de los hombros, el press militar debería ser el ejercicio de referencia de todo culturista. ...
Pull Day Workout for Your Push/ Pull/ Legs 6-Day Routine

Rutina de día de tracción para su rutina de 6 días de empujar/jalar/piernas

Entrenamientos Push-Pull: rutinas y guía para desarrollar músculo Los ejercicios de empuje para desarrollar músculo incluyen ejercici...