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Los entrenadores de pesas a menudo desarrollan grupos musculares más grandes en los hombros, pero no logran desarrollar el manguito del rotor y el ...

Construir un físico musculoso que sea agradable a la vista requiere tiempo, un buen plan de nutrición y un plan efectivo de ejercicios para la part...

Forma adecuada, variaciones y consejos Realizar la misma rutina de brazos una y otra vez solo llevará a cua...

Cuando se trata de desarrollar la fuerza y ​​el tamaño de los hombros, el press militar debería ser el ejercicio de referencia de todo culturista. ...

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Ya sean respondedores rápidos o lentos o cualquiera que sea el objetivo del entrenamiento, la mayoría de los levantadores tienden a tene...

Muchas personas saben que deben priorizar los entrenamientos de pecho, pero se preguntan cómo el banco declinado activa realmente los músculos pect...

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Ya sea que se trate de dos brazos y piernas, los ejercicios unilaterales equilibrarán la fuerza muscular entre ambos lados del cuerpo, la simetría,...

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Todos tenemos nuestros grupos musculares favoritos. Los principales contendientes incluyen los bíceps, l...