entrenamientos
Cómo usar los mejores ejercicios para la parte superior del pecho para impulsar el crecimiento muscular
Construir un físico musculoso que sea agradable a la vista requiere tiempo, un buen plan de nutrición y un plan efectivo de ejercicios para la part...
Alcance mayores ganancias de bíceps con curls inversos
Forma adecuada, variaciones y consejos
Realizar la misma rutina de brazos una y otra vez solo llevará a cua...
6 consejos de prensa militar para construir hombros
Cuando se trata de desarrollar la fuerza y el tamaño de los hombros, el press militar debería ser el ejercicio de referencia de todo culturista. ...
Rutina de día de tracción para su rutina de 6 días de empujar/jalar/piernas
Entrenamientos Push-Pull: rutinas y guía para desarrollar músculo
Los ejercicios de empuje para desarrollar músculo incluyen ejercici...
Guía para usar la prensa Arnold
Hacer ejercicio desde casa con Arnold Press es algo que puede hacer fácilmente para que sus objetivos de acondicionamiento físico no se vean afecta...
Los siete mejores movimientos de bíceps (clasificados)
Ya sean respondedores rápidos o lentos o cualquiera que sea el objetivo del entrenamiento, la mayoría de los levantadores tienden a tene...
Cómo el banco declinado activa los músculos pectorales inferiores
Muchas personas saben que deben priorizar los entrenamientos de pecho, pero se preguntan cómo el banco declinado activa realmente los músculos pect...
Posicionamiento adecuado del torso para la máxima activación de Pec
¡Entrenas los músculos de tu pecho al máximo, pero no ves ganancias! ¿Es la genética? Bueno, podría ser O podría ser tan simple como necesitar c...
Programa de 12 Semanas: Cómo Desarrollar la Simetría Muscular Perfecta en el Culturismo
Ya sea que se trate de dos brazos y piernas, los ejercicios unilaterales equilibrarán la fuerza muscular entre ambos lados del cuerpo, la simetría,...
Triture la grasa durante todo el año
Su plan de entrenamiento para un cuerpo delgado durante todo el año
Los mejores entrenamientos para perder grasa rápidamente suele...
GLUTE BUTT BLASTER con Amanda Latona
Todos tenemos nuestros grupos musculares favoritos. Los principales contendientes incluyen los bíceps, l...
Fat Destroyer – plan de 4 semanas
¡Resultados rápidos a la hora de perder grasa!
Cuando queremos algo realmente malo, a menudo es bastante difícil tener paciencia. Como cuand...