Suplementos
Cómo afectan al cuerpo los suplementos previos al entrenamiento y cuándo tomarlos
Ya sea a primera hora de la mañana o después de un duro día de trabajo, desear ir al gimnasio es uno de los mejores sentimientos de tu día. Pero si...
¿Hay alguna desventaja en tomar demasiada proteína de suero?
La proteína de suero es uno de los suplementos más populares, especialmente para hacer ejercicio mientras intentas ganar masa muscular magra. A pes...
Por qué no estás construyendo músculo
No hay nada tan frustrante como pensar que tiene su régimen de dieta y ejercicio resuelto, solo para darse cuenta de que no está ganando definición...
¿Puede el polvo de colágeno orgánico potenciar la recuperación de su entrenamiento?
El colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo y actúa como componente básico de los ligamentos, los músculos, los huesos, ...
Polvo aislado de proteína de suero: ¿qué es y para qué sirve?
Las proteínas en polvo, las barras y las bebidas se han convertido en suplementos dietéticos populares para los entusiastas del fitness, ya que pro...
Culturismo natural 101: Todo lo que el laico necesita saber
El culturismo natural es un punto de discordia en la comunidad del culturismo, ya que las cantidades de alimentos que se comen, el entrenamiento y ...
Cómo las proteínas en polvo permiten el control y la pérdida de peso
El peso es un problema con el que la mayoría de las personas se enfrentan en algún momento de sus vidas. Se estima que 44 millones de estadounidens...
Cómo los polvos aislados de proteína de suero potencian la salud de los cuerpos
Muchos se sorprenderían de la importancia de las proteínas en el cuerpo, considerando que es algo de lo que escuchamos a diario. Pero un cuerpo sin...
¿Qué hay en tu suero? Qué buscar en una proteína de suero de calidad.
Realidad: la ingesta de proteína de suero es una parte esencial del proceso de desarrollo muscular. Realidad: a diferencia de otros macronutrientes...
Carga de creatina para un efecto inmediato
¿Por qué cargar creatina?
La investigación sobre creatina ha demostrado que una fase de carga de creatina puede maximizar tus ganan...
Entrenamiento de hipertrofia: qué es y por qué deberías hacerlo
Si alguna vez te has preguntado sobre el proceso científico detrás del crecimiento muscular, es posible que ya hayas deducido que tiene un nombre. ...
Caseína vs Suero: Conozca la diferencia para obtener mejores resultados
En 2018, los estadounidenses gastaron $155 al mes en salud y ejercicio, incluidos $56 en suplementos para la salud . Los suplementos de fitness más...