13813 1200x600 1

Clasificación de los atletas olímpicos: los 13 grandes evaluados

El enfrentamiento de Mr. Olympia de este año marca el 50 aniversario de lo que es, con diferencia, el evento de culturismo más celebrado y competi...
Pic MattK 03 700x350 1

Entrenamientos de entrenamiento de cuerpo completo para nuevas ganancias musculares

Mucho se ha escrito sobre cuáles son los mejores enfoques de entrenamiento y por qué. De hecho, parece haber tantas teorías sobre la mejor manera d...
13699 1200x600 1

Seis ejercicios de construcción de brazos olvidados

Entonces, ¿qué hay en el menú de construcción de armas para tu próximo entrenamiento de brazos? Si usted es como muchos aspirantes a cam...
liftbig

Levanta Big to Get Big: ¿Es esta la forma más rápida de obtener músculos enormes?

Durante años se ha desatado un debate dentro de las comunidades de musculación: ¿realmente se necesita un énfasis en desarrollar fuerza para desarr...
joshwadegainer

Programa de especialización de pierna de 12 semanas para hacer crecer sus ruedas

Para fines de culturismo, los beneficios estéticos y de rendimiento de entrenar adecuadamente la parte inferior del cuerpo son obvios. Una mirada a...
12 Week Beach Body Program 1200x600 1

Programa de cuerpo de playa de 12 semanas para ganancias máximas de músculo magro

Ya sea excesivamente dotado de rollos de grasa extra o simplemente un poco fuera de su forma ideal, existen ciertas reglas de transformación del cu...
skbicep 400x200 1

5 beneficios del entrenamiento de cuerpo completo para ganancias musculares renovadas

Aquellos en sus treinta o cuarenta años pueden recordar cuando se inspiraron por primera vez para ir al gimnasio y entrenar como un culturista. Hi...
13224 1200x600 1

Supere su metabolismo lento: consejos y trucos sobre cómo aumentar el suyo

Todavía puedes pellizcar una pulgada (o más) y esas escamas se niegan a moverse. Lo ha intentado todo para perder peso y parece que cuanto más tra...
1380 1200x600 1

Entrenamiento de sobrecarga máxima: un programa diseñado para el crecimiento

El programa de entrenamiento de sobrecarga máxima es un protocolo de entrenamiento intenso que puede conducir a ganancias increíbles. Desarrollado...
Pic MattK 03 700x350 1 1

Desarrolle bíceps más grandes en solo seis semanas

La mayoría de las personas con mentalidad de estar en forma se fijarán metas en las primeras semanas del nuevo año. Muchos incluso establecen está...
pattinson 1200x600 1

Programa de entrenamiento de hipertrofia y fuerza híbrida épica para una fuerza masiva

A lo largo del tiempo, las personas han luchado continuamente para descifrar qué técnicas y filosofías de levantamiento realmente producen los mejo...
kuclo lifted 800x400 1

Plan de construcción masiva de regreso a lo básico de 12 semanas

En un artículo reciente discutimos la importancia de los movimientos compuestos ; Al sobrecargar sistemáticamente sus músculos, está preparando su ...