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Seis ejercicios de construcción de brazos olvidados
Entonces, ¿qué hay en el menú de construcción de armas para tu próximo entrenamiento de brazos? Si usted es como muchos aspirantes a cam...
Levanta Big to Get Big: ¿Es esta la forma más rápida de obtener músculos enormes?
Durante años se ha desatado un debate dentro de las comunidades de musculación: ¿realmente se necesita un énfasis en desarrollar fuerza para desarr...
Programa de especialización de pierna de 12 semanas para hacer crecer sus ruedas
Para fines de culturismo, los beneficios estéticos y de rendimiento de entrenar adecuadamente la parte inferior del cuerpo son obvios. Una mirada a...
Programa de cuerpo de playa de 12 semanas para ganancias máximas de músculo magro
Ya sea excesivamente dotado de rollos de grasa extra o simplemente un poco fuera de su forma ideal, existen ciertas reglas de transformación del cu...
5 beneficios del entrenamiento de cuerpo completo para ganancias musculares renovadas
Aquellos en sus treinta o cuarenta años pueden recordar cuando se inspiraron por primera vez para ir al gimnasio y entrenar como un culturista. Hi...
Supere su metabolismo lento: consejos y trucos sobre cómo aumentar el suyo
Todavía puedes pellizcar una pulgada (o más) y esas escamas se niegan a moverse. Lo ha intentado todo para perder peso y parece que cuanto más tra...
Entrenamiento de sobrecarga máxima: un programa diseñado para el crecimiento
El programa de entrenamiento de sobrecarga máxima es un protocolo de entrenamiento intenso que puede conducir a ganancias increíbles. Desarrollado...
Desarrolle bíceps más grandes en solo seis semanas
La mayoría de las personas con mentalidad de estar en forma se fijarán metas en las primeras semanas del nuevo año. Muchos incluso establecen está...
Programa de entrenamiento de hipertrofia y fuerza híbrida épica para una fuerza masiva
A lo largo del tiempo, las personas han luchado continuamente para descifrar qué técnicas y filosofías de levantamiento realmente producen los mejo...
Plan de construcción masiva de regreso a lo básico de 12 semanas
En un artículo reciente discutimos la importancia de los movimientos compuestos ; Al sobrecargar sistemáticamente sus músculos, está preparando su ...
Cómo el daño muscular maximiza el progreso del culturismo
Cualquiera que haya entrenado intensamente con pesas habrá experimentado dolor muscular localizado, a menudo denominado dolor muscular de aparició...
Técnicas de Curl de Bíceps para Máximo Crecimiento Muscular
En la superficie, el curl de bíceps parece un ejercicio simple que involucra movimiento exclusivamente en los codos. Esta suposición sugiere que el...